怎么正确给宝宝吃水果，需要避开这些坑

冬季，给孩子吃水果前，我们要稍微多思考下，这样水果可帮助孩子成长，调和身体的阴阳，而不是用来养病。

吃水果前，我们要避开这些雷区：

一、不了解水果，随心吃！

每个水果都有自己的优点，也伴随着一些缺点和禁忌，所以我们先懂水果，才知道是否适合孩子。

冬季的五个热门水果的功效和禁忌：

橘子

橘子肉：性平偏温，适量吃能生津润肺。

注意事项：过量食用就容易上火生痰，引发口腔溃疡、大便干燥等问题。

建议：吃橘子时，要把白色的橘络吃进去，因为橘络能通络理气化痰，弥补橘肉的缺缺点。

柚子

柚子肉：性寒，具有润肺清肠、养阴清热等功效。

注意事项：体质比较寒的孩子，建议要少吃，多吃容易腹泻。对于中医来说，柚子的最大价值在柚子皮。

草莓

草莓：性凉，具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿等功效。

禁忌：痰湿内盛、肠滑便泻、尿路结石和肾功能不佳者不宜多食。

橙子橙子肉：性平偏凉，具有和中开胃、生津止渴、理气等功效。

注意事项：橙子整体性平，其肉偏凉，其皮偏温，对于脾胃比较弱的孩子，可以蒸橙子吃，橙子会更平和，好消化。

金橘

金橘：性温，因为连着皮一起吃，具有理气，解郁，化痰，止渴，消食等功效。

注意事项：金橘能化痰，但是化的是白痰，如果是黄痰，多是体内有热，就不适合。孩子体内有热时，最好少吃金橘。

火龙果：

火龙果：性‬凉‬，具有‬排毒护胃、促消化、清宿便，预防贫血，防止血管硬化，直接食用，把火龙果洗净，切开即可直接食用。

制成奶昔：

把火龙果的果肉，切成块状，与牛奶一起放入到料理机中，搅拌成浓稠的奶昔状，加入少量柠檬汁调匀即可。

制成煎饼：

将火龙果的果肉搅成泥状，与牛奶、小麦粉、玉米淀粉一起调成面糊，油热后取适量面糊入锅摊成饼状即可。

注意事项：体质虚寒、大便溏稀、糖尿病、腹泻等人群不能多食。