现如今的时代迅速发展，生活水平也大大提高了。父母都想让自己的孩子过得开心，各个方面都会尽量满足孩子的要求，尤其在物质方面，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，导致孩子们吃的多又杂乱，没有适度的喂养和营养均衡的饮食，导致了积食的产生。积食会给儿童的脾胃造成很大的消化负担，肠胃积累过多的食物无法消化，便影响了肠胃的正常生理活动，导致了孩子的脾胃虚弱，各种问题都开始出现。
积食对身体有什么危害呢？
1、腹胀、腹泻、便秘
小孩的肠胃功能比较弱，各个器官都没有发育完全，吃得过多损伤脾胃，就会形成脾虚状态。吃得过饱不消化就会导致腹胀，积食受凉后又容易导致腹泻，反复出现难以治愈。然而消化吸收功能不良，又会造成排便的不畅，使体内废物堆积。
2、发烧、咳嗽、咽喉红肿
积食导致的发热又被老人们称作“食火”，吃的食物都停滞在中焦，如果长期滞留在体内，就会使孩子体温增高。孩子积食后一旦受凉，便更容易感冒，还容易引发呼吸道疾病，出现咳嗽、咽喉红肿等。
3、脾虚、营养不良
孩子积食症状出现后，就会容易伤脾造成脾虚，时间久了，还很容易出现血虚的情况。如果不及时“消食”，便会导致肠胃无法正常运转，不能给身体带来足够的营养补给。久而久之，厌食、挑食、营养不均衡的情况会越发的严重，也就会出现瘦弱、体力不支、不长个等营养不良的现象。
当孩子身体出现这3个信号，家长就要重视了
（1）舌苔厚腻
正常孩子的舌头是淡淡的粉红色，会覆盖有一层薄薄的白霜。对于积食的孩子来说，舌苔的变化相对是比较滞后的，一般会先出现口腔异味，或者嘴唇变得红红的，之后才能从舌苔看出变化。如果吃了过多生冷寒凉的食物，舌苔多会偏白腻；吃多了干果或者肉类时，舌苔更多偏黄腻。
（2）眼袋发青
孩子如果反复积食，或者胃部长期有积滞的情况，眼袋就会变得比较大。有的孩子眼袋颜色会发青，当孩子的下眼睑发青的时候，一般就是吃的比较多肝火旺盛而导致的。有的孩子下眼睑会发黑，如果仔细观察的话，颜色其实是比较深的红色，接近于发紫，这也就是胃火比较大的现象了。
（3）口腔异味
正常吃饭的孩子嘴巴里面是没有什么味道的，是非常清爽干净的。当孩子口中有味儿的时候，甚至出现了酸臭腐烂的味道，可能就是体内消化不良了。如果孩子的胃部长时间消化不了，就会有气体从嘴巴里发出来，这也是积食的第一个预兆，一定要多加注意！
做好这2事，调理脾胃消除积食
（1）调理脾胃
积食会导致营养的吸收能力减弱，吸收不到位就会发育缓慢。所以平时可以多吃一些含有乳氨酸多肽的食物，可以促进孩子的肠胃活性，增加肠道蠕动，加快食物的消化分解，预防积食和脾胃虚弱，吸收能力将会得到显著的提高。同时在养护脾胃的同时还可以补充体内所需要的钙质，促进了骨骼的生长发育，个子也会长的更快。
（2）改变生活习惯
要做到清淡饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量不吃油腻食物。三餐要做到定时定量，荤素也要合理分配，吃饭不要吃的过饱。吃完饭之后可以适当的运动一下，以使器官吸收和运转，运动还能够提高身体的生理活性，增加生理活动的频率，从而让肌体中的毒素得以排出，增强肌体强度和脏器功能。在这个过程中，消化系统自然也会加强。