所谓的三高指的是高血压，糖尿病，高血脂这三个是日常生活中非常常见的，也是生活当中疾病的重灾区，要知道这些病症在物质生活逐渐提高之后，饮食习惯和生活习惯所导致的根据研究发现中国有接近一半的人群都患有三高当中的人有两种，甚至还有一些人三项全部都占全了。病从口入这句话说的是一点没有错，所以说如果想要有效的稳定的三高情况，还要从吃这方面下嘴。
三高都是吃出来的吗？或许在平时多吃2种食物，可以稳定三高！
1、三高人群控制病情，每天坚持吃豆腐：
在我们市场上卖豆腐的种类有非常的多，什么白豆腐，南豆腐，白豆腐等等，其实这些豆腐除了在口感上有一定的差别之外，在营养价值方面都是相差无几的，是一种高不饱和脂肪酸，高蛋白质且低热量的存在，除此之外对于有喝酒习惯的三高人群而言，豆腐当中的半胱氨酸还能够起到一个很好的帮助。
事实上这种物质可以在一定程度上加速酒精在鸡体内的代谢速度，从而起到一个减少对于肝脏毒性的效果，除此之外对于三高人群，无论是患有哪种病症都不建议去喝酒，尽管没有确切的大量证明喝酒，会导致病情加重，但是酒精如果摄入过多的话，还是会影响身体健康的。
其实在病理的角度上而言，豆腐是一种特别好的食物来源，尤其是每天对于自己完全控制，每天摄入热量已经超标的人群，平时多吃一些豆腐，既能够当宝又可以控制食欲，所以说对于降脂是一个比较好的选择。
2、三高人群控制病情，每天坚持吃洋葱：
最常见的洋葱主要是有黄皮洋葱和紫皮洋葱，所以说在很多人挑选的时候犯了一些困难，如果属于这种情况的话，没有必要太过于纠结，因为紫皮洋葱的营养虽然会高一点，但是其含有的花青素含量非常的多，所以说两者都是可以选择的，对于三高人群而言，吃洋葱的好处就在于能够起到一个辅助降血脂的效果，尤其是其中的氨基酸成分，不仅仅有健脾养胃的效果，与此同时对于改善血管壁的弹性也有一定的好处，在平时无论是生吃还是熟吃都是可以的。
每日更新健康小知识，喜欢我的朋友记得点击上方关注，如果你有什么疑问，欢迎在下方评论区留言讨论。