维生素是每个人都需要的营养物质，虽然大多需要的量不多，但却很重要，一旦人体缺乏维生素，不仅容易造成免疫力下降，还可以引发各种疾病。因此，我们要及时做好补充，以免身体出现问题。那么，身体缺乏维生素都有哪些症状呢？
身体出现5种“情况”，可能是缺乏维生素，是时候补一补了
1、嘴唇干裂
这种现象很普遍，几乎每个人都会经历过，有时候喝水量也不少，气候也不干燥，却出现了嘴唇干裂的情况，这往往是缺少微量元素如铁、锌、维生素B3、维生素B1等。不妨经常吃点西兰花，其含有丰富的维生素，可以帮助我们缓解、治疗嘴唇干裂的情况。
2、口腔溃疡
出现口腔溃疡，除了口腔不卫生，精神压力大，内分泌失调等原因外。主要还是缺乏B族维生素与维生素B2，不妨经常吃点黄色的食物，如黄萝卜等，一般1到2周就会自愈。
3、皮肤粗糙长粉刺
粉刺一般出现在脸上，手臂，腿部等部位，呈红色或白色。这往往是因为身体里缺少了脂肪酸与维生素AD造成的，不妨经常吃点核桃，核桃中含有脂肪酸与维生素AD，溃疡很好的缓解粉刺症状。
4、长皮疹，掉头发
脸上身上长鳞屑红斑性皮疹，头发也异常掉的多，可能是缺乏维生素B7，它是水溶性的容易流失，需要每日从餐食中摄入。蘑菇、花菜中富含维生素B7，不妨多吃点；另外，还可以每日坚持吃个鸡蛋，鸡蛋中的蛋白可以促进维生素B7的吸收。
5、手脚脱皮
缺乏营养引起的手脚脱皮，一般是缺乏维生素A有关，它属于脂容溶性对皮肤的表层起到保护作用，少了就回引起干燥与脱皮等现象。牛奶、鱼虾都可以帮摆脱这个症状。
