杏鲍菇
杏鲍菇可以使消化功能更好，美容养颜的效果更强。铁及钙地含量也非常充足，这不仅有利于血液的形成，而且对保持红润的肤色，养护血管，增强体质也有重要作用。杏鲍菇富含膳食纤维，可以减少粪便在肠道的滞留时间，达到排毒清肠的目的。
葡萄
葡萄被人们称为“四大水果”之首，是生活中最受欢迎的一种水果，是一种含糖量特别高的水果，而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用。能促进体力恢复，快速缓解疲劳。还能够有效地帮助清肠肠胃，排毒养颜，更好的保障身体健康。富含有花青素和类黄酮，在预防衰老的方面作用显著，能美容护肤。
青椒
吃青椒能够促进唾液和胃液的分泌，促进身体对食物的消化与吸收，能够促进我们脂肪新陈代谢，防止脂肪在我们的体内堆积，可以起到很好的排毒消脂的作用，对于净化血液来说也有不凡的效果。而且含有丰富的 胶质蛋白、 碳水化合物， 脂肪、多种 维生素和 矿物质，常食莼菜具有增强体质的保健作用。
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