现代快报讯（通讯员 吴叶青 记者 梅书华 刘峻）维生素D是人体必不可少的营养素，但通过正常饮食，摄入较少。对于宝宝而言，如果缺乏维生素，不仅可能会导致佝偻病，还会影响神经、肌肉、免疫等功能。近日，现代快报健康大师课邀请到了南京医科大学附属儿童医院儿童保健科主任、儿童健康管理中心负责人刘倩琦，教宝妈如何给宝宝正确补充维生素D。她建议，宝宝出生数天后，口服补充维生素D至少到3岁。
维生素D 又被称为阳光维生素，因为通过正常的饮食，摄取的维生素D比较少，就需要多做户外运动，通过阳光的照射，皮肤合成一定量的维生素D。但是，现在大多数人都生活在高楼大厦之间，再加上空气污染，影响了紫外线的穿透，也就影响了维生素D的合成。刘倩琦告诉现代快报记者，对于刚出生的宝宝而言，补充维生素D尤其重要，因为他们生下来以后长得特别快，对维生素D的需求非常大，尤其是早产的宝宝，或者是有特殊疾病的宝宝，如不及时补充，是最容易发生维生素D缺乏的群体。
缺乏维生素D，会造成什么后果？维生素D有广泛的生理作用，不仅影响骨骼健康，也影响神经、肌肉、造血、免疫甚至糖脂代谢。在婴幼儿时期，维生素D缺乏，主要会影响钙磷代谢异常，钙盐不能正常沉积在骨骼的生长部分，引起维生素D缺乏性佝偻病，影响儿童的正常生长发育。
刘倩琦提醒，如果宝宝有下面这些症状，家长就要注意了。维生素D缺乏早期多表现为神经兴奋性增高，主要见于6个月以内，特别是3个月以内小婴儿。如易激惹、烦闹、因多汗刺激头皮而摇头，枕部头发脱落。当维生素D缺乏持续时间较久，严重不足后，会出现典型的骨骼改变。特别是早产儿，比如颅骨软化、方颅、肋串珠，手镯脚镯等。
该怎么补充维生素D呢？刘倩琦介绍，如果是母乳喂养的宝宝，由于母乳中维生素D含量很少，出生后数天就需要补充维生素D，预防剂量是每天400IU，可以持续口服补充至少到3岁；如果是配方奶喂养的宝宝，奶粉中虽然会强化部分维生素D，但强化量不够，加上宝宝在妈妈体内储存的不足，出生后数天就需要补充维生素D至少到3岁。针对早产儿、双胎儿等特殊宝宝，建议在医生的指导下进行补充。
“宝宝天天补充维生素D会不会中毒？”门诊上，刘倩琦遇到不少宝妈由于担心维生素D中毒，只给宝宝补充2个月就停了。实际上，补充正常生理需要量的维生素D是不会引起中毒的，可以放心服用。
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