准妈妈怀孕期间，多吃4种零食，有助于胎宝宝生长健康发育

女人在怀孕期间对饮食的要求是非常高的，因为很多食物都是在怀孕期间不可以吃的，一旦吃了一些孕期禁忌的食物的话，很容易对孩子和妈妈本身造成伤害，所以妈妈们在怀孕期间，虽然补身体很重要，但是也要注意选择。妈妈们在平时嘴馋的时候可以适当的吃一点这4种零食，更有助于妈妈本身健康和宝宝的生长发育。

大枣

大枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“天然维生素C丸”。另外大枣中还富含碳水化合物、蛋白质和丰富的矿物质，可以促进准妈妈对铁的吸收。但是，对于怀孕初期和患有糖尿病的准妈妈建议不要多吃。

核桃

有一种说法，孕妈常吃核桃生出来的宝宝更聪明。核桃本身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，这其中的亚麻酸对促进大脑发育有极强的促进作用。不过，核桃中的脂肪含量非常高，吃多了容易造成身体发胖，影响准妈妈们正常的血糖、血脂和血压。

奶制品

也是在孕期非常推崇的食物之一，每天一杯孕妇专用奶粉，能够更好的补充到孕妇每天所需的营养物质，非常有针对性的添加，对于孕妇和胎儿来说都是满满的营养物质，而 且关于奶制品的酸奶和奶酪，也是妥妥的助消化和补钙的食物哦。

葡萄干

葡萄干中含有多种维生素、氨基酸、微量元素、钙、铁等，常吃葡萄干能够提高孕妇免疫力，葡萄干中的花青素有很强的抗氧化能力，能够清除体内自由基，让孕妇、胎儿的皮肤变得白皙细嫩。

葡萄干经晒制脱水而成，其中的营养素和糖分被浓缩，孕期不能吃太多，每次掌心一小把就足够了，避免加重糖代谢负担，增加患妊娠糖尿病、妊娠肥胖的危险。可以煮粥时放入少许葡糖干代替白糖。