肾是人体中的一个重要器官，它的主要功能是生成尿液，从而带走人体中多余的垃圾和毒素，这个器官对每个人而言，都有很大的用处。
一旦肾出现了问题，体内的垃圾无法更好的排出体外，最终引起身体异常。
尽管我们都知道肾的重要性，可生活中很多男性面对工作压力，经常熬夜憋尿，长此以往，可能出现肾气不足的情况下，引发各种疾病；
甚至加快男性衰老，那么如何判断肾脏有没有问题呢？其实通过观察脚部就能够略知一二了。
表现一：脚趾用力不均
倘若男性的肾很健康，在走路时脚部用力更加均匀，但如果有一天发现，走路方式或走路习惯跟之前有些不一样，此时最好重视起来，观察一下脚趾用力是不是存在不均匀的现象。
如果脚趾用力不均匀，最主要的表现是脚后跟磨损比较严重，除此之外，再看一看两只脚所穿的鞋子是不是出现了磨损情况不一的现象，如果是很可能就是肾脏出现了问题，这时应该及时去医院检查。
表现二：脚部经常冰凉
当温度逐渐降低时，部分人的脚部都有受凉的现象，这种很正常，但要是自己穿了很厚的鞋子，脚部还是不够温暖，甚至伴有腹痛腹泻的现象，这时就要引起注意了。
因为肾好的人，无论哪一个季节，脚都红润温暖，可倘若出现了肾阳虚的状况，也就代表着寒气已经入侵体内，从而出现血液流动变慢的情况，时间久了体内就会有过多的寒气淤积，人也逐渐怕冷，最终出现脚部冰凉的情况。
表现三：脚部浮肿
在肾脏功能良好的情况下，身体的代谢可以顺利完成，而且也能被输送到脚趾部位，可是一旦肾脏出现了损伤，过多的水分滞留在体内，血液循环受到阻碍，从而导致脚趾部位浮肿。
表现四：脚心发臭
导致脚臭的因素有很多，除了外界因素，也就是鞋子和袜子材质比较差所造成之外，还有另外的一种可能就是肾脏不够健康了。
在肾脏不好时，新陈代谢和排毒的功能就会出现紊乱，然后导致很多部位出现臭味，比如口腔和脚部。所以，如果发现自己的脚变得非常臭，要注意是不是肾脏出现了问题。
上面所提到的就是男性肾不好时可能会有的4种表现，如果占了其中一个，那就说明应该好好的保养肾脏了。
有研究表明，经常锻炼的男性肾脏比不运动的人要好很多，因为锻炼时，能更好的促进尿液形成，提高肾活力。
除此之外，饮食上也要调理，建议平时多吃羊肉，狗肉，牛肉等温热性质的食物，尤其是冬天，可以说是补肾的好时节，建议用羊肉搭配山药或者枸杞，小火炖汤，经常喝可以起到补肾效果。