大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，身体健康对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
肝为百病之源，同时，也是五脏之“军”。
担负着人体的排毒、解毒等工作，但，同时肝脏也是人体唯一没有痛觉神经的器官，受到伤害时只能忍气吞声。
肝不好的人，脸部会出现3种变化，占一个，劝你最好检查一下肝
1、口臭
若无口腔疾病的前提下，还长期的出现口臭现象，很有可能是肝脏受损所致。
因为肝功能异常，会导致血液内含有大量的尿素氮和氨，它们会随着我们的呼吸排出体内，释放出很难闻的气味。
2、面部发黑
肝脏内毒素堆积过多，就会导致气血运行不畅，从而就会导致体内毒素沉积于脸部，出现“肝斑”。
肝脏主藏血，受损后，会导致血脉堵塞，血气不足，从而出现皮肤粗糙，肝斑，粉刺等等。
3、嘴唇发黑
肝脏受损后，会影响到身体排毒，解毒等能力。
若肝脏不能及时将这些毒素排出体内，就会导致肝毒淤积，从而使黑色素沉淀，就会导致嘴唇发黑。
生活中，这3种习惯会导致肝脏病变，尽早远离
1、日日酒不离
众所周知，喝酒伤肝，其实，每天喝点小酒无伤大雅。
但，若整日酒不离手，长期过度大量的饮酒，就是对人体的不负责任。
酒摄入体内后，90%是由肝脏来进行代谢的，在代谢的过程中会产生具有毒副作用的乙醛。会不断的刺激肝脏，导致肝脏纤维化，甚至硬化。
而肝脏发生病变，通常都是由酒精肝开始的。
2、长期熬夜
俗话说“人卧则血归于肝”。
人睡觉时，血液会回流于肝脏内，研究发现，身体侧躺时比站立肝血多出30%。
同时，夜间的23:00-3:00是肝胆经所在，若此时不能够很好的进入睡眠状态，就会错过养肝的最佳时间，不利于肝脏修复。
经常熬夜，会导致睡眠不足，身体的抵抗力下降，从而也会影响到肝脏在夜间的自我修复。
3、情绪不好
肝脏主疏泄，喜条达。
肝脏在人体内，起到调节血气，情志的作用，若长期处于抑郁状态，就会导致肝经不畅，肝气淤堵。
长时间下去，就会导致肝脏受损，从而诱发肝脏病变。因此，生活中，我们应该保持良好的心态，戒掉暴脾气。
养护肝脏，保护肝脏健康，平时做好3件事：
第一件：喝茶
俗话说“小酒怡情，大酒伤肝”，生活中，除了喝酒，还可多喝些茶，有助于养肝。
第二件：按——太冲穴
取穴：在脚背第2、1趾骨间。
按摩方法：睡前盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
功效：太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
第三件：动——促肝血
运动不仅可以减肥，还能够消除体内过多的脂肪对肝脏造成危害，加快血液循环，促进气体交换，帮助肝脏获得更多的氧气与养料。
1、拍手
指为筋之梢，肝为筋之本，在五脏中与肝对应。
所以，日常练习筋梢时可选择拍手动作。
通过拍手刺激双手掌，可以起到调节周身气血的作用，对于调理肝脏健康，也大有益处！
2、闭目
方法：养生贵在养神，排除杂念，调整好呼吸，闭目休息，是一种调养精神的方法。
频率：每日一次，静心闭目10分钟左右。
作用：日常多闭目，可养神，去燥，尤其是饭后闭目，能起到护肝消食的作用。
科普小常识：不具有传染性的肝病
l 酒精性肝病：因长期大量饮酒造成；
l 单纯性脂肪肝：脂肪物质食用过多，导致脂肪在肝细胞内沉积过多；
l 药物性肝损伤：没有遵循医嘱，不合理用药；
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！