大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
火龙果
火龙果拥有着非常丰富的营养成分，含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有排毒瘦身的功效。火龙果还是一种低热量低脂肪的水果，平时多吃还能预防三高，也能减肥瘦身。它含有的花青素，还能加快人体皮肤的再生与代谢，能让色斑淡化，平时食用以后，可以美白润肤，抗衰老，美白功效特别明显。
茼蒿炒木耳
茼蒿是一种鲜嫩的嫩叶菜，富含丰富的维生素和氨基酸，对于人们的大脑有帮助，如果生活中出现抑郁和焦虑等症，不妨多食一些茼蒿炒木耳，可镇定安神，有补脑的作用，搭配木耳还有助于软化血管，保持血管的通畅，夏季这道菜肴莫要错过。
葡萄柚
葡萄柚起源于亚洲，是亚热带植物常见水果之一。果肉多汁爽口，是夏日必备水果。葡萄柚是一种能减肥的保健水果，还有的一些维生素和活性成分，能加快人体内脂肪的燃烧，排毒燃脂，可以让人们拥有苗条秀丽的身材。含有丰富的维生素和氨基酸，还含有一些矿物质，平时人们食用以后能尽快把这些营养成分，利用它们能滋养肌肤，防止皮肤干燥，更能增加皮肤弹性和光泽。