导语：人们通常所指的强健身体都是以筋骨为基础的，一旦失去了筋骨的支撑，整个身体的活力就会不断下降。有一句话叫做“筋长一寸，延寿十年”，说的就是拉筋给我们的身体所带来的好处，拉筋可以帮助我们身体打通经络、拉伸肌肉，坚持长时间拉筋更会起到延年益寿的功效。
一、平日拉筋的好处
日常生活中，我们早起去公园锻炼的时候都会看见许多老年人在公园进行拉筋，经常拉筋对身体的保健是有一定益处的。中医日常强调痛则不通，不痛则通。这说明如果在拉筋的过程中出现疼痛感就说明身体内是存在淤堵物的，多拉筋的好处在于强筋骨得到锻炼，由于筋分布在全身各个地方，通过对全身的拉筋，可促进血液的循环，将筋脉打通，使得全身的气血流畅，对提高自身的免疫力有很大好处。
1、拉筋可打通经脉
拉筋可以帮助身体的瘀血打通，中医上讲筋直则不痛，在我们日常的生活中会看到很多叔叔阿姨起早在公园里面，靠着大树去拉筋。其主要目的是为了将自己的筋撑直，将身体中的於堵物排出体外。我们的身体中，筋分布在各个部位。只有全身性的去进行拉伸，才能够在最大限度上面将身上的经脉拉通。拉筋可以帮助全身的经脉打通，促进血液的循环。让全身的气血流畅，对自身免疫力的改善也起到极大作用。
2、拉筋可拉伸肌肉
我们知道拉筋最大的好处就是对于肌肉的锻炼作用，人的肌肉要有力量感通过筋骨的抻长来实现的，长期的拉筋可以帮助我们的肌肉变得更加结实。拉筋也可以帮助我们肌肉的筋膜这个身体组织内并组织的肌肉纤维进行拉伸，肌肉在一定程度上拉伸后，其中的各个缔结组织会被打开，久而久之，可以起到缓解人体身体中由于肌肉酸痛引起的疾病，增加身体的灵活性和稳定性。
3、减缓肌肉压力
我们身体内的各个器官和神经组织也是需要进行拉伸的，在筋骨上的拉伸很大程度上也是帮助神经肌肉的放松。当我们长时间处于紧绷状态下就很容易导致自己的身体的肩膀、腿部等区域出现肌肉紧绷的状态，出现这种现象的时候我们可以通过拉筋来舒缓肌肉压力，让肌肉放轻松，起到对自身的延展作用。
二、拉筋帮助延长寿命
1、延长自身寿命
我们都知道拉筋，可以锻炼人们的肌肉，使人的肌肉产生力量感。通过长时间的拉筋，我们会发现自己的肌肉变得更加的结实了。至于延年益寿这一说法虽未有严密的科学证实，然而拉筋实质上是对我们内脏筋膜和各个神经组织的拉伸作用，可以增加我们身体的灵活性，缓解身体在筋骨方面的疾病，类似于保健操一样。
2、缓解身体病痛
拉筋实质上是对我们身体中筋膜的撑开，将身体中的缔结组织打开，可以起到身体灵活性和稳定性的作用。我们会发现上了年纪的老年人在早晨会结伴去公园拉筋活动，目的就是撑开筋骨，缓解身体的酸痛感，从而起到延长寿命的效果。
结语：拉筋从一定程度上可以起到延年益寿的作用，对我们的身体的延展性有着极大的提升，增强人体的筋络的活性，对我们的健康是有益处的。所以在日常生活中，如果我们想要增加自己身体的韧性，不妨可以一试。关于“筋长一寸，延寿十年”的说法也是有一定道理的。