秋冬养生靠“3种食物”,便宜又好吃,要想身体好,家中需常备
早上吃过饭,看见隔壁的庞大爷穿的整整齐齐,手里拿着一个出门用的袋子,就知道这是要去赶集了,小齐刚好也要去镇上,就喊着庞大爷准备捎他一段路。天冷了,如果要是走到镇上估计都要中午。
坐在车上,庞大爷告诉小齐这次去镇上要买一些红枣和黑米,立冬已经过了,就需要这些来进行养生了。怪不得庞大爷到现在身体还这么好,原来这么注重养生。
秋冬养生吃黑米。黑米的外部皮层含有抗衰老的花青素,这类色素里面含有丰富的黄酮类活性物质,对预防动脉硬化非常有好处,长时间吃不仅可以促进睡眠,还可以治疗头晕、贫血以及腰腿酸软等症状。立冬之后多吃一点,对皮肤容易干燥的人非常的有好处。
秋季养生吃红枣。红枣中含有丰富的钙和铁,是补铁的常备物品。在冬天的时候想要防寒可以多吃一点红枣,当身体中摄入一定的铁之后,就会提高身体的耐寒能力。另外冬天吃红枣还可以补气养血,增加人体内的消化酶,达到保护肠胃,起到帮助肠胃消化的功能。另外喝用红枣泡的水,可以帮助养肝护肝。
秋季养生吃香蕉。冬天是一个吃香蕉的季节,香蕉有一个缓解心情的功能,但是脾胃虚弱的人还会少吃为好。如果吃的过多就会造成肠胃的负担,对脾胃虚弱的人有很大的伤害。
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