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不管是男孩还是女孩，作为父母，我们都会希望孩子可以长高。
特别是那些原本就不是太高的家长，就更是会担心自己孩子长不高的问题，因为他们害怕自己的孩子会遗传到自己不高的基因。
不过，了解的人都知道，孩子的身高除了遗传以外，还和他们后天的行为习惯有关。遗传基因占据了孩子身高的70%，剩下的30%则是和后天有关。
可是盲目的“补”对孩子的身体毫无益处，想通过饮食来为孩子“补”身高，家长必须要先知道哪些食物是没营养不说，还会影响到孩子长高的。
1. 含糖量过高的食物
要说孩子们的最爱食品，甜食肯定是其中之一。因为这些甜食的口感很好，非常适合孩子。但是，这些甜食中的含糖量也是极高的，如果孩子摄入过多的话，是没什么好处的。
因为这些含糖量很高的食物，一旦摄入过多的话，血糖就会升高，整个人也会因此而变得非常胖，时间久了，孩子的身高就也会受到影响。
膨化食品也是孩子们的最爱食物之一，很多家长都会因为孩子喜欢吃经常去超市给孩子买这些食物。
但是，这种食物并不适合孩子经常吃，因为这里面含有大量的添加剂，对孩子的身体十分不利。
而且，这些零食大多都是油炸或者是焙烤、微波制成的，虽然这些食品口感酥脆，可是如果经常吃的话，会让孩子变胖，堆积更多脂肪，严重影响孩子长高。
油炸食品，是很多孩子的心头爱，有些孩子无论何时，总是会想要多吃一些油炸食品。然而，这些食物非常油腻，不管是热量还是油脂，都很高，属于非常难消化的食物。
如果经常吃这些食物的话，是很容易变得越来越胖的，还会有很高的患病率，致癌的风险也极高。
而且，孩子经常吃这些食物，也是会影响长高的，建议家长谨慎购买。
1. 注重营养搭配
如果家长想要孩子长高，在饮食方面，就要多加注意。有些家长以为，给孩子吃很多大补的食物，孩子就会长高，但其实并不是这样的。
如果家长想让孩子长高的话，最好还是要做到荤素搭配。因为如果只给孩子吃肉类的话，那孩子的身高很有可能提前停止发育。
比方说，之前在民间就一直流传一种喝骨头汤会长高的说法，结果就有家长给孩子天天喝骨头汤，最后导致孩子性早熟，身高提前停止发育。
所以说，营养搭配很重要，家长不能只给孩子吃大鱼大肉，素菜对于孩子的成长也是非常重要的。
如果家长想让孩子长高，还可以多带孩子运动。现在的人普遍都比较懒，很少出门，就更别提运动了。
而这样的生活方式对于孩子的身体其实是很不利的，如果家长真的想让孩子长高的话，就应该多让孩子运动。像是篮球、羽毛球之类的运动，都很不错。
我身边就有因为打篮球而长高的人，明明小时候他的身高很不起眼，他的父母也都不高，可他最后却长得很高。
所以说，身高和运动也是有一定的关系的，想让孩子长高，就要多带孩子运动。
现在人们的生活水平越来越好了，很多家长在教育孩子的时候，都会让孩子尽可能地多吃，吃好。
可这样的生活方式对孩子的危害很大，如果孩子总是吃得很多的话，脂肪就会有堆积，时间久了，孩子就会变得越来越胖不说，身高也会提前停止发育。
所以，为了避免孩子长不高，骨骼提前停止发育，家长就要从孩子小时候开始就控制孩子的饮食量才行。
4. 保证睡眠充足
睡眠和孩子的身高也有着很大的关系，孩子睡觉的时候，正是骨骼发育的最佳时期。而现在的人总是经常熬夜，这会影响到孩子。
一旦大人的这种不规律的生活习惯影响到了孩子，让孩子也早早成为了一个“熬夜党”的话，孩子的骨骼发育就会受到影响，想要长高就会很困难。
所以说，如果家长想让孩子长高，还要保证孩子可以拥有充足的睡眠、规律的生活习惯才行。
作为父母，我们都希望自己的孩子长大后可以长得高一些，而这需要我们从平时生活中就开始多加注意。