天气开始凉爽，四种食物不能少，清理血管，早吃早健康

导语：

不少地区的温度开始明显下降了，可以稍微改变一下我们的饮食习惯，这样才能有更好的身体，同时要多穿衣服，不要贪凉。我们一起来看看，秋天适合吃哪几种食物！

好身体吃出来，建议您食用菠萝 菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益；也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。合理搭配饮食，身体更加健康。

秋季养生少不了它，它就是刀鱼 刀鱼是一种滋补功效十分出色的水产食材，这种鱼从中医角度看，味甘性温，能补脾益气，平时食用以后可以缓解人类的营养不良，也能减少体虚体虚体弱等不良症状发生。另外，平时人们出现脾胃虚寒，或者脾胃不和时，多吃一些岛屿也能让它们引起的不良症状很快好转。要根据个人体质来适量食用。

想要身体好，离不开海带 海带里面含有丰富的胶质，这些物质可以促进放射性物质的排出，将体内含有的放射性物质降到最低，防止它们的积聚，从而达到降低患放射性疾病的几率。经常在强电离辐射下工作的人要多吃海带，可以能够防止大肠吸收放射性元素等。科学的饮食搭配有利于身体健康。

近期开始降温了，建议食用大黄米 大黄米还可以和糯米粉搭配在一起制黄米团子吃，在做的时候需要准备适量的豆沙馅和白糖，再准备少量清水，而大黄米则要提前把它磨成大黄米面，已准备好的糯米粉搭配在一起调匀，加入清水合成面团，把它揉匀以后制成小块，擀成面皮儿，把准备好的豆沙馅儿放在中间包起来，揉成团子，最后入锅蒸熟就可以。适当食用，有利于身体健康。

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