这道食材的叫做茼蒿 茼蒿含有丰富的粗纤维。茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5-30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。补充体内养分，健康成长。
推荐孩子们吃枇杷花 枇杷花是一种味道清香的存在，它含有大量挥发油和天然芳香类物质，还含有多种人体正常代谢时必需的维生素和氨基酸，平时人们用干燥后的枇杷花泡水喝能吸收它含有的多种营养，这些营养成分能加快人体代谢，并能促进人体内免疫细胞再生，对增强人体免疫力有极大的好处。适当吃一些，补充身体营养。
推荐孩子吃西红柿 西红柿中含有的茄红素，除了能够清除人体内的自由基、延缓机体衰老之外，还可以抑制诸如肺、子宫、乳腺等多种癌细胞的生长。为此，常吃西红柿，或者食用番茄酱或者番茄汁等西红柿制品，可有效预防胃癌、乳腺癌以及前列腺癌等多种癌症。营养丰富，推荐孩子们食用哦。
它的名字叫做荔枝 女性都知道多吃水果，有养颜美容的效果。我们也选择吃点荔枝，荔枝的功效中也有养颜功效，荔枝富含维生素，有预防女性长雀斑的作用。想要让肌肤更光滑，吃点荔枝。适当吃一些，补充身体营养。