女性想要肌肤好，多吃的食物，补充营养，缓解便秘，改善睡眠

女性想要肌肤好，多吃的食物，补充营养，缓解便秘，改善睡眠

裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，还具有营养高、热量低的特点，是许多女性喜爱的菜肴。里面所含有的膳食纤维又可以让排便变得更加通畅，还含有昆布素，能够让血液粘稠程度降低能够达到消除血脂作用。而且裙带菜里面含有的一些物质，是甘露醇，可以达到很好的利尿作用。有利于健康。

凤梨中含有很多的营养物质元素，而且凤梨中含有的维生素C是各类维生素含量最高的一种，对于增强体质，护肤美容等有比较好的作用效果。还含有很多种维生素，因此可以滋润肌肤，美容养颜。夏季常吃的话，还有清热解暑利小便的作用。还可以淡化面部色斑，让肌肤变得更为水润透明。

很多人都喜欢用山楂泡水喝，如果坚持这种习惯可以帮助子宫排出体内多余的淤血，有效改善子宫内部的环境，让子宫变得更加干净，同时也能够缓解痛经的现象。