经常喝茶的人，茶叶含有的维生素、矿物质等元素，能够很好的补充身体免疫力，避免营养缺失，而多种营养物质一定程度能够保护我们的身体，抵御外界的细菌跟病毒。
而有些人有口臭的话，经常喝点绿茶，能够清新口气，因为绿茶的香味能够掩盖口臭。而很多人有抽烟喝酒的习惯，不爱喝水，这样都会对身体造成极大的负担，而我们可以经常喝喝茶，增进自己的饮水量，及时补充水分，能够很好的改善抽烟、喝酒这些小毛病。
不过喝茶也要适度，不能一下喝太多，因为茶喝对了是养生，喝错了就是伤身，比如吃完饭喝茶是不对的，因为肠胃还在吸收跟消化，这时候饮茶容易导致消化不良，而且不建议喝浓茶，因为会含有一些刺激性的物质，对胃有不小的损害。
而隔夜茶最好也别喝，泡茶泡了好几天，而茶叶泡太久的话容易跟空气中的细菌跟灰尘接触，那样反而不利于身体健康，对于自身而言也是不小的损害，所以我们适度喝茶，合理调理身体，保持健康的状态才是最重要的。