很多人都熟悉骨质疏松这种疾病，人体骨骼密度降低，骨头上就会出现许多孔洞，导致古德硬度及韧度都有所下降，骨骼也就更容易发生骨折等骨损害情况，大部分中老年人常会患这种疾病，单纯这种疾病并不是特别可怕，可怕的是它会引起多种并发疾病，致残致死率较高。
骨质疏松的危害有哪些？
人体骨骼中的骨量降低、骨结构遭到破坏、骨骼脆性增加都是骨质疏松症的常见表现，而骨质疏松症最大的危害是它容易导致骨折以及。人体体型畸变，很多人会出现驼背的情况，大部分中老年人一旦患病，容易导致呼吸系统问题和心脑血管疾病，所以年纪偏大的人更要及时预防和治疗骨质疏松症。
骨质疏松症的原因有哪些？
（1）体内激素的变化
我们人体中的甲状旁腺素、皮质类固醇激素以及雌激素都与骨质疏松症有关，像绝经后的女性，大多数会因为内分泌紊乱，尤其是雌激素减少而导致骨质疏松问题，是因为这些激素的分泌变化影响到了骨骼的新陈代谢。
（2）营养不足
很多营养不良的人更容易出现骨质疏松症，这主要是由于这些人挺累的，钙质相对较少大部分。钙质不足主要是由于饮食不良所导致的，尤其是维生素d摄入不足或者是膳食纤维以及脂肪含量过高都会导致骨骼对赛制的吸收力减弱。
（3）不健康的生活习惯
骨量的流失还与不良的生活习惯有关，尤其是一些经常抽烟喝酒、长期熬夜、饮食规律不均衡、运动量偏少的人更容易出现骨质疏松症，所以日常生活中多进行有氧运动，保持良好的生活习惯，骨骼才会更健康。
少吃2白坚持1个月，养骨护骨强
一、少吃白糖
人体一旦摄入过多的糖分，就容易导致大量的乳酸产生，这样会破坏身体的酸碱平衡，导致钙质流失，特别容易造成骨质疏松症。
二、少吃食盐
人体如果过量吃盐，在新陈代谢中就必须要排出大量的钠元素，而这些那待排出时会携带大量的钙质，容易消耗身体中尤其是骨骼中的钙，一旦骨骼中的钙质大量流失，不能及时得到补充，就容易造成骨质疏松症。
如何补骨，远离骨质疏松，让骨骼更强健？
日常生活中，除了饮食要均衡，多摄入一些含有钙质的食物之外，还要进行内部的调养，是因为单纯摄入钙，而不是促进钙的吸收，对于补钙来说是本末倒置的，可以多吃一些氨酸骨密素，促进骨骼对钙质的吸收，同时增强骨骼密度，促进软骨细胞的生成和分裂，另外它也可以促进关节。润滑液的产生，防止骨骼间的摩擦，缓解关节疼痛问题，及时预防和改善骨质疏松症。