健康的身体是人生最为宝贵的财富,没有健康,一切都无从谈起。而拥有了健康,就可以去创造一切、拥有一切,也只有健康,才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力,才可以抵抗各种疾病,渡过各种难关,迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识!
女人再忙也要照顾好自己!尤其是上了年纪的女人,更要注意保养。女人因为生理原因,再加上操心的命,十个有九个气血不足的。对于女人来说气血是非常重要的,气血不足会导致气色变差,或者是影响到健康,最关键的是气血不足会加快衰老,虽然说人都有老去的那一天,但加速衰老,肯定不是我们女人想要的。气血不足的女人大多数都有掉头发、手脚怕冷、皮肤粗糙暗黄的烦恼,快看看你中招没。
气血不足,食补是最健康有效的方式,四红汤是古人留下的良方,有红枣,红豆,花生,红糖,这四种都是益气养血的好食材。天天吃大枣,生活不显老。大枣不仅是人们喜爱的水果,也是一味滋补强身的药材,女性常吃大枣具有补气养血安神,延缓衰老等功效。红糖是保养气血的首选补品,气血不足的女性,经常喝一些红糖水,可以起到益气养血的作用。用这四种食材和小米一起煮粥,营养价值更高,口感也很好,我们的孩子也喜欢喝这种粥,除了补气血,还有增强体质的功效,老人和孩子都可以喝
【四红小米粥】
我们今天要准备的食材有:红枣100克、花生米100克、红豆100克、小米50克、红糖适量。花生用红皮的效果会更好一些,我找了几个超市都没找到红皮花生米,只好用这个黄皮花生米来代替了。
红豆和花生很难煮,泡几个小时可以节省一些时间。如果你预约煮粥,你不必事先泡。
把所有的原料都洗干净,放在电饭煲的胆里。
加适量的水,我煮得稍微薄一点,喜欢喝浓一点的水就可以少加点水。
接通电源,选择煮粥键键即可。用电饭煲煮粥更方便一些,不用担心溢锅糊锅,把食材倒进去加水煮就可以了,简单又方便。我用的是臻米脱糖电饭煲,只需50分钟就能煮好一锅香浓味美的营养粥,省时省力,健康养生。
平时比较忙的上班族,可以晚上把食材全部洗干净,放入电饭煲或者电压力锅中,倒入清水,选择煲汤或者煮粥键,预约好时间,早上就可以美美的享用了。当天吃不完可以冷却后装入保鲜碗中,放入冰箱冷藏,三天内吃完就可以了。要注意的是经期不适合食用此粥,避免月经过多。古人留下的好方子,煮成粥更营养,女人常喝气血足,手脚不冷!这碗健康美味的甜粥,大家喜欢吗?欢迎留言说说您的意见。