裙带菜的功效与作用有哪些

　　裙带菜是我们餐桌上经常会看到的食物，因为它的味道清爽脆口，受到很多人群的喜爱，裙带菜中含有的维生素和微量元素也非常的丰富，是一种很好的食物，裙带菜的功效与作用包括润肠通便、利尿消肿、保持心血管、促进甲状腺健康、消痰软坚等。

　　润肠通便

　　裙带菜里面含有非常丰富的纤维素，这种纤维素可以刺激人们的肠胃，帮助促进肠胃蠕动，将堆积在肠道的粪便快速的排除出去，从而起到润肠通便，预防便秘的作用。

　　利尿消肿

　　很多家庭喜欢将裙带菜晒干以后，利于保存，在晒干以后，人们会看到裙带菜上面有白色的一层像霜一样的物质，这种物质就是甘露醇，甘露醇是一种对人体非常好的物质，它可以帮助人体促进利尿，以及促进肾脏部位组织的渗透性，帮助预防肾脏缺血现象，也可以减少肾脏功能异常引起的水肿等症状。

　　保护心血管

　　裙带菜里面含有的淀粉硫酸酯，具有一定的降血脂效果，人们在吃饭的时候，吃过多油腻食物以后，可以适当的吃一些裙带菜，帮助减少体内脂肪的聚集，还可以降低血液里面的胆固醇浓度，起到保护心血管的功效与作用。

　　促进甲状腺健康

　　裙带菜含有非常多的碘物质，这种物质是体内甲状腺分泌激素必不可少的物质，适当的食用可以维持甲状腺正常功能，避免身体缺碘引起发育不良、甲减等现象。体内分泌甲状腺素过多的甲亢患者要避免食用裙带菜。

　　消痰软坚

　　裙带菜属于味咸的食物，它里面的膳食纤维素可以帮助清理掉残留在消化道上面的病菌，可以帮助减少痰液的生成，具有消痰软坚的功效与作用。

　　由于裙带菜属于寒性的食物，脾胃虚寒，经常拉肚子的人群不建议食用，避免加重肠胃虚寒的症状，处在月经期间女性或是怀孕的女性也不建议食用裙带菜，防止发生月经不调或是流产的现象，吃完裙带菜也不要立即喝茶。