桃子
在生活中，桃子是一种很常见的水果，含有丰富的维生素以及一些果酸的物质，可以排毒清肠，还含有大量的糖类，对于补充人体所需的物质是很有好处的。另外桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，可以很好的预防贫血。经常食用，补水护肤，营养又瘦身。
玉米
玉米它的口感是非常的棒的，就只是简单的水煮，味道都非常的大，用来当早餐真的是非常好的选择，而且它的维生素含量非常的丰富，对我们的身体能起到很好的作用，同时它的膳食纤维含量也是非常的多，能够帮助我们促进消化，它的热量还非常的低，所以可以用于减肥，还能帮助我们排毒抗衰，清理肠胃，排出身体里的毒素。
西瓜
暑夏最适宜吃西瓜，不但可清热解暑、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，缓解身体疲劳。常吃西瓜还可以清热排毒，健胃润肠，夏天不容错过。
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