孩子睡前坏习惯会影响身高？做好这5点，保证宝宝的睡眠质量
家里有小baby的人都知道，从孩子出生以后总是一边睡觉，一边发育成长着。因此，绝大部分的家长都认为孩子睡觉是长高的重要方式。有些孩子虽然吃得好，也睡得多，但是身高就是不怎么长，那这又是为什么呢？孩子睡前的坏习惯，快来看看你家孩子有没有？
五岁孩子比同龄人矮半截，去医院检查，罪魁祸首竟然是因为吃太饱近来，乐乐妈总是跟我抱怨，明明我们两家的孩子是同年出生的，月份也差不了几个月，可孩子就是身高差的不是一点点，乍眼一看乐乐竟然比我家童童矮半个头。
以至于乐乐妈妈老是问我：“你到底每天给童童吃什么好吃的了，还是买什么保健品了？怎么童童长得这么快，你看看我家那个好像一点都没长，吃得那么多，可是一点都没长。”
想着乐乐确实是好长一段时间没怎么长身高，便决定带着乐乐去医院检查看看，做完各项检查以后，又问了很多的生活习惯，最后医生告诉乐乐妈妈，乐乐之所以最近没长高是因为睡前吃太多。
原来乐乐在长身体，晚上吃完晚饭以后，乐乐饿了还是会给乐乐准备宵夜，宵夜吃完了再上床睡觉，这样也一来孩子消化不良，自然影响生长激素得到分泌。
从这以后，乐乐妈总是提心吊胆，尤其是身高是乐乐妈最担心的事情。乐乐有时候不爱吃东西、不爱运动、偶尔还熬夜到了11点，会不会导致乐乐长不高了？虽然大部分都是乐乐妈关心则乱，可这些担心也并不都是“杞人忧天”！
一、如果孩子睡前有这7个坏习惯，要赶紧改正1、吃得太饱正处在生理发育高峰期的孩子，确实需要充足和均衡的营养，才能满足生长需要。但家长也不能盲目地误以为孩子吃得越多越好，甚至要求孩子吃宵夜，以达到补充营养的目的。这么做，并不能获得想要的提高效果，还会影响肠胃健康。
正常情况下，成年人需要4个小时左右才能消化食物，而孩子的肠胃还不如成年人，所需要的时间自然更多。就像乐乐一样每晚都吃宵夜短时间消化不了，睡不好，身体发育与同龄人有了较大差距。
2、日夜颠倒夏天到了，很多孩子的作息时间都被打乱了：白天撒开了欢去玩耍，晚上熬夜不睡觉。甚至到了晚上两三点钟都不睡觉，早上干脆睡到太阳晒屁股。作息混乱，昼夜颠倒的生活，极易影响体内激素的分泌，并拉大孩子与同龄人身高的差距。
3、不良的睡眠环境现代的家长，都非常重视孩子的生活能力的培养，在孩子2-3岁就想着让孩子自己睡觉。而不少家长担心孩子自己睡觉会怕黑，便会在孩子的房间里装上一盏小灯。诚然，小夜灯不仅方便孩子起夜，还能让孩子不那么害怕独自睡觉。
可是有一些家长安排的小夜灯光源比较亮，在睡前如果光源太亮是会影响到孩子的睡眠，孩子在光源过多的情况下总是难以入睡，也就间接性地让孩子熬夜了，自然会对生长激素分泌产生负作用。
4、电子产品陪伴着入睡现在孩子个个都爱惨了玩手机、ipad，不管何时何地都想要玩电子产品，有了电子产品一切事情都好商量。有的孩子就连睡觉前都抱着手机不放，为了玩手机看小说，不惜躲在被子里熬夜到凌晨，第二天起来无精打采的，长期以往的透支身体，自然会影响身体发育。
5、睡前情绪起伏不能太大其实，家长们仔细观察孩子日常中的表现，尤其是睡前的情绪，如果孩子晚上玩得太兴奋，或睡前经常大声哭闹情绪起伏较大，孩子就会难以入睡。
原因在于大脑情绪过高或者是过低，会使得睡眠质量会大打折扣，比如情绪低落的孩子们可能半夜起来做恶梦，甚至在午夜被惊醒，因为他们没有稳定的睡眠情绪。这对夜间生长激素的分泌有影响，也对孩子的身高有影响。
7、睡前喝太多水小孩睡前喝水过多，无形中增加了孩子夜间排尿的次数，如果孩子长期半夜起来上厕所，破坏孩子睡觉的连续性，无法进入深度睡眠，这也是影响孩子生长激素分泌不足的主要原因。
二、怎样使孩子有良好的睡眠质量呢？1、用温水给孩子洗澡在炎热的夏天，给孩子洗个温水澡有许多好处。孩子喜欢玩耍和跑步，白天体力消耗大，肌肉处于紧张状态。
温水澡能让孩子的身心得到放松，特别是能使孩子的肌肉得到放松，从而获得良好的睡眠。而且睡前洗澡有个好处，就是会给孩子一种“另类”的提醒，洗澡以后就要尽快睡觉了。
2、睡前不能骂孩子一些小孩常常在睡前情绪不稳定，这实际上是一种正常的现象。孩子想让爸爸妈妈陪着讲故事，有些家长，他们明白孩子只是需要多一点耐心，再哄一会儿就能很快进入睡眠状态。
但是如果有些家长讲了好几个故事孩子还没有入睡，便开始不耐烦，对着孩子发脾气，在这种情况下孩子肯定是睡不好的。
3、睡前远离电子产品在电子产品“控制”下的孩子睡眠时间越来越少，若要保证孩子有充足、优质的睡眠，家长就要做好监督的工作，每晚睡前严格执行让孩子睡觉前远离电子产品。同时家长也要以身作则，在家不要时时刻刻看手机，孩子很多行为和习惯都是会模仿父母的。
4、选择适合孩子的衣服孩子的体温本来就比大人高，但很多大人总觉得孩子身体抵抗能力弱，睡觉又爱乱动，到时候踢被子就会感冒，给孩子裹得严严实实的。
如果夏天空调开到27度，给孩子穿舒适度比较高的睡衣，最好是宽松一点的纯棉睡衣，再给孩子盖上空调被就差不多了。
5、培养孩子良好的生活习惯做家长的要了解孩子每天不同时间点做什么，不是说到了暑假就可以放松，越是暑假越要按照上学的作息时间来，只有这样才能帮助孩子形成良好的作息时间。
因此，家长要赶快让孩子改掉不规律的作息习惯，保证足够的睡眠，这样才能帮助孩子加快新陈代谢，促进身高快速发展。
又子寄语：
要从小养成一个固定的睡眠模式，晚上睡觉前可以陪着孩子，给他读故事书，辅助孩子进入睡眠状态。
孩子成长之路，我们任重道远，切记不能让这些不良的睡眠习惯影响到孩子的健康发育。当然，每个孩子的身体发育都有自己的特点，发育时间也是不同的，作为父母也不要过于担心，如果实在不放心，可以尽早带孩子去医院检查。