红枣属于进补类，不仅能养生补血，也对女性有更强大的作用，红枣的营养成分特别丰富，具有的养生功效，它的作用更是惊人。含糖量很高，经常用来煮粥、煲汤，也可与桂圆、枸杞等配伍泡水喝，具有很好的滋补功效。又因其颜色红艳且富含铁元素，所以被奉为“补血圣品”，所以经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效。
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例。具有抗疲劳作用，可抑制肝炎病毒的活性，达到健脾养肝的目的。富含大量的维生素C，具有美白、抗氧化、补血作用。脾胃调理好了，皮肤就会容光焕发，而红枣恰好有健脾作用。
在我们日常生活中，薏米是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，还含有大量的营养物质，而这些营养物具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
