说到盐，你的父母一定很熟悉，但生活中常见的调味品让很多新手父母感到尴尬。问题接踵而至。家里的长辈说：“祖辈说只有盐才能有力量，只有我们才有力量，孙子才能长大。”但育儿书上也说“宝宝吃盐会增加肾脏负担，影响发育”。我应该把它给包宝石吗？你想吃多少？孩子们多大能吃？
当然，孩子们可以吃盐，但是他们什么时候吃，吃多少都很讲究，父母需要知道。
盐是正确的说法吗？你能把筷子浸在蔬菜汁里给你的孩子吃吗？答案出人意料。
食盐的主要成分是氯化钠，其中钠离子是维持人体正常血压和肌肉神经的兴奋剂，所以老一辈人说“盐就是力量”也不错。
当人体钠离子减少时，就会出现虚弱、呕吐、恶心等症状，相反，当人体摄入过多的盐和过多的钠离，也会影响钙、锌等元素的吸收，过量的钠也与高血压和心脏病有关。
钠主要由肾脏代谢，但肾脏功能仍处于发育阶段，过量摄入盐只会增加肾脏负担，影响孩子的健康成长。
因此，严格控制儿童的食盐摄入量尤为重要。
一般来说，孩子们会在6个月左右开会，补充食物，这时，家长会考虑是否在辅食中加盐？甚至家里的一些长辈也会直接给孩子吃成人食品，拿筷子蘸点蔬菜汁送到宝宝嘴里。
这种做法并不提倡孩子接触盐越早，越喜欢咸味，将来可能吃得越咸，我们说的“重口味”可能是因为小时候吃了太多盐。
一般来说，孩子在0-6个月内不需要额外加盐，这时，母乳中的钠离子已经足够满足孩子们的需要了，7-12个月时，婴儿的钠离子参考摄入量为每天350毫克，这些钠离子可以通过食物获得，不需要额外的盐来满足钠离子的需要，因此，一岁以前的婴儿不需要吃盐。
在1-3岁时，婴儿对钠离子的需求量增加到700毫克/天，这时，天然食物中的钠离子可能不够，家长可以开始加盐，但家长也要记住，每天给孩子添加的少量盐不应超过2克。
有些家长可能会认为，没有盐，孩子会觉得无味？事实上，不用担心，美味的天然食物能满足孩子们的需要，过早加盐只会适得其反。
你的孩子现在几岁了？你开始吃盐了吗？