中医认为：“脾为后天之本”。所以在生活中，一定要注意养护脾胃，但是在近几年来，还是越来越多的人，由于日常饮食和作息的不规律，从而导致出现脾胃虚弱的情况。
而俗话说：脾胃虚弱百病生，如果不注意调养脾胃的话，对身体健康也是非常不利的，所以在生活中，一定要注意适当的调节。脾胃虚弱的人，记住“戒1习，喝2水，吃3物”，脾胃健康气色好
脾胃虚弱百病生，戒1习，喝2水，吃3物，脾胃可能慢慢变“强壮”
戒1习
贪凉：在现在生活中，很多人都比较喜欢食用一些生冷寒凉性的食物，还有很多女性也是见到了冷饮，就会失去自身的抵制力，经常会长期食用这种食物。
但是这样的话，对脾胃健康是非常不利的，脾胃也是一个喜温恶寒的器官，很容易导致脾胃受损，出现脾胃虚弱的情况。
所以在生活中，像这种性凉的食物，劝你还是赶紧忌口，或许有助起到调养脾胃的效果，改善脾胃虚弱的问题。
喝2水
陈皮水：陈皮是生活中常见的一种中药材，具有很高的药用价值，能够帮助起到补气养血，滋补脾胃的功效，对身体有益。
所以对一些脾胃虚弱的人群来说，坚持喝一些陈皮泡水，有利于起到一定的改善效果，帮助提高脾胃功能，改善脾胃虚弱的问题，起到健脾和胃的功效，让脾胃慢慢变强壮。
生姜水：生姜作为厨房中常见的一种调味品，不仅具有调味去腥的功效，而且还可以起到祛湿排寒的作用，若坚持喝一些生姜泡水，有利于加速体内湿寒之气的排出。
同时也可以增强脾胃，改善脾胃虚弱的问题，所以生姜也被称为脾胃虚弱的对手，若坚持用来泡水喝，帮你补血益气，让你脾胃健康气色好。
吃3物
土豆：土豆作为生活中常见的一种食材，营养价值也是非常高的，在土豆中含有丰富的维生素以及纤维素，能够帮助促进肠胃蠕动。
加速毒素排除，改善便秘，消化不良的问题，同时也可以修复受损的胃黏膜，起到健脾和胃的功效，改善脾胃虚弱的问题，让脾胃变强壮。
南瓜：南瓜这一种食物，其中营养成分非常丰富，特别是其中含有丰富的碳水化合物以及果胶等营养成分，在保护肠胃这方面，起到了非常重大的作用。
能够帮助促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担，同时也可以修复受损的胃黏膜，起到健脾胃的功效，改善脾胃虚弱的问题，让你脾胃健康气色好。
山药：对一些脾胃虚弱的人群来说，也可以常吃一些山药，山药中的营养成分，能够起到健脾益胃，助消化的效果。
同时也可以改善脾胃虚弱的情况，提高肠胃功能，加速毒素垃圾的排除，保护脾胃健康，让脾胃慢慢变强壮。
