夏天来了，多吃3种食物，可美容养颜，减少皮肤皱纹，延缓衰老

土豆土豆是我们见过再正常不过的食物了，经常吃土豆，能够补充人体所需的蛋白质和氨基酸，对人体健康大有裨益。经常吃土豆可以帮助身体保持年轻态，人不容易衰老，还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。经常吃土豆可以补充皮肤营养，可以美容养颜，减少皮肤皱纹，延缓衰老。

西红柿

西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必备的一种物质。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。

醋泡花生

夏日的开胃下酒菜，你们肯定吃过老醋泡花生吧！作为餐桌必备的开胃小凉菜，它可是不容忽视的存在。花生具有抗衰老能力，能够防治肌肤过度的老化。丰富的钙物质可以促进人体骨骼的完善，加速身体生长发育，提高智力和记忆力。除此，花生中的纤维成分区别于其他蔬果，它能够快速排出毒素，减少癌症的病发率。