第一， 湿气重有什么样的表现。
要知道自己身体是不是湿气重才能选择要不要祛湿，东西要不要少吃。如果你的舌苔比较厚，觉得没什么胃口不想吃饭，早上起床浑身没有力气的话，那多半就是湿气重的表现了。这个时候就要注意自己平时的饮食习惯了，有些东西是不能吃的
第二， 什么东西吃不得。
油炸食物。这是很多人都喜欢的，大口吃肉的感觉，但是如果你有上述症状，那么这种油炸类食品就都要少吃了。吃得太多身体不消化，多余的脂肪会在身体中堆积，对身体不好。
凉性的食物，尤其是夏天，像冰激凌冰可乐都要说再见了，这些一旦食用过量，很容易引起腹胀腹痛，甚至还会拉肚子，所以为了身体着想，这些东西还是都少吃吧。