大家好,我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去,立春也是刚刚来到,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。
女性想要皮肤好,常吃几种食物,排毒养颜,延缓衰老,好处多多
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猪里脊肉
为猪的脊椎骨两侧的嫩肉,而猪在我国的大部分地区皆有饲养。猪脊椎骨内侧的条状嫩肉,是猪身上最嫩最嫩的肉。肉的条状纤维很明显,而且没有一点肥肉,通常情况下里脊肉的大小和猪的大小有关,但同时又跟猪的品种有关。猪里脊肉中还含有维生素A,维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,能促进视力,提高生殖技能,保持皮肤,骨骼,牙齿和毛发健康生长。
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西红柿
西红柿是生活中常见的一种食物以及水果,其营养价值是非常多的。西红柿含有的番茄素对多种消化道细菌有抑制作用,所以也具有帮助消化的功能。西红柿具有补充水分、清洁血液的作用,将它榨汁或制作成沙拉,是预防血栓的良方。西红柿含有的胡萝卜素以及各种维生素果胶等可以让皮肤细胞保持活力,从而使皮肤紧致,延缓衰老。
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西瓜
西瓜是汁液最丰富的一种瓜类水果,瓤肉含水量达93%以上,果汁中富含葡萄糖、果糖,它还含有丰富的番茄红素,其量仅次于番茄,番茄红素是一种抗氧化剂,吃西瓜有助于延缓衰老、还能健胃消食,具有美容养颜的功用。吃西瓜补钾,有利于消除疲劳,令人神清气爽。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!