山楂的功效 常吃这种水果能排毒养颜

  山楂是很常见的一种水果,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常吃山楂能够为身体带来很多比较好的功效,它能够帮助人们预防心血管疾病,还可以排毒养颜,山楂的吃法有很多,除了直接食用,还可以做成甜品,吃山楂的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  山楂的功效

  1、促进脂肪类食物消化

  适当的吃山楂能够帮助人们消化,山楂中含有丰富的解酯酶,这个物质能够有效的促进脂肪类食物消化,还能促进胃液分泌,增加了胃肠消化能力,也就起到了开胃消食的作用。市面上众多促进消化的药物中,也都含有山楂成分。

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  2、防止心血管疾病

  山楂中的一些成分能够起到降血脂和降血压作用,适当的吃山楂能够减少高血脂和高血压等原因,造成的血管腔狭窄、动脉硬化以及血栓等。山楂中含有的物质,能够有效的促进心肌收缩能力,降低心绞痛,它还能够帮助人们增强心脏射血能力,这样能够降低心血管疾病的发生几率。

  3、排毒养颜

  爱美的人在平时可以适当的吃一点山楂,主要是因为山楂中含有的物质能够利尿,它能够帮助身体排出毒素,这样就能够起到排毒养颜功效。所以适当的吃山楂对肠胃好处众多,它可以改善便秘等胃肠不适,所以说能够起到排毒养颜功效。

  4、山楂抑菌,可以改善腹泻等胃肠疾病

  山楂对志贺菌属、金黄色葡萄球菌和大肠埃氏菌等,具有较强的抑菌作用,可以改善这类菌群所致的腹泻等肠道疾病。

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  5、防治心脑血管疾病

  上文也提到山楂可以降低动脉硬化等血管病变,不过山楂中还含有黄酮类的物质,能够起到扩张血管的功效,从而具有防治心脑血管疾病的功效。

  6、活血化瘀

  山楂具有化血化瘀作用,在许多中医药典上都有记载,有此病症者可以多食用一点山楂。此外山楂对月经期间痛经改善效果良好,饱受痛经困扰的女性朋友可以多用山楂泡水喝。

  山楂的吃法

  山楂糕

  原料:山楂,白糖。

  做法

  1、山楂洗净,取出山楂核。

  2、将山楂放入搅拌机中,加适量清水,搅拌成山楂酱。

  3、山楂酱倒入锅中,加入白砂糖,搅拌,直至山楂变得浓稠。

  山楂乌梅汤

  原料:乌梅、山楂、甘草、陈皮。

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  做法

  1、将乌梅、山楂、甘草和陈皮洗净,沥干。

  2、陈皮用到刮去白色的纹络。

  3、锅中加水,放入乌梅、山楂、甘草、陈皮,大火煮开后转小火。

  4、40分钟后,加入冰糖,糖溶化后即可。

  山楂的禁忌

  第一、孕妇

  孕妇喜欢吃酸性食物,山楂应该是再好不过的了,为什么孕妇不能吃山楂呢?原因很简单,虽然山楂属于酸性,能够促进孕妇的食欲,但是山楂同样具有活血化瘀的功效,对于孕妇而言不应该吃活血食物,很容易对胎儿造成影响。

  第二、来月经的女性

  正如上述所说,山楂有活血化瘀的功效,月经期间的女性,切忌吃山楂,很容易会出现月经量增多,月经不调等问题,如果想吃山楂,等经期结束之后再食用。

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  第三、脾胃虚弱的人

  脾胃虚弱的人,本身消化系统不好,再加上山楂有消食的作用,同时也利于排便,一旦脾胃不好的人吃太多的山楂,便会对脾胃健康带来不良的刺激,使其受到伤害。

  第四、患有牙病的人

  山楂的酸味很重,可以和柠檬相提并论,对于患有牙病的人而言,千万不要多吃,山楂中除了含有果酸,还含有发酸糖类,本身牙齿有问题,再吃含糖含酸性的食物,会使牙疼痛感加重。

  结语:上文已经为大家介绍了山楂的功效,我们现在对山楂应该有了一些了解,喜欢吃山楂的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为身体不补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过人们在吃山楂的时候要知道它的禁忌。

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