出汗是正常的生理现象，特别是在热天或大量运动后，出汗现象更为明显。 不知什么时候开始在网络上流传“出汗就会排出毒，不出汗毒就会在体内积蓄”的说法，不仅如此，出售出汗养生器具的业者也很多，之后“出汗就能减肥”的说法也蔓延开来。
那么，出汗真的是在消毒吗？
辟谣：出汗不是排毒
医学专家明确地说出汗排毒减肥是一派胡言。
人是恒温动物，身体温度需要稳定，出汗是调节体温的一种方法。 通常，外界气温上升，运动，精神因素，刺激性的食物会引起体内温度上升，这种情况下只要出汗就能使体温恢复正常状态。
另外，汗99?上的成分都是水，不足1?是尿素、乳酸和脂肪酸，因此汗排毒完全是出乎意料的，体内也排不出那么多毒性物质。
倒不如说汗水过多的话，水分会过度丧失，脱水和电解质会紊乱。
人为什么会出汗？
正常的生理发汗、炎热、运动、某些环境下的压力、辣椒的吃多会导致发汗，这些都是正常的人体调节。 但是，除了正常的生理因素，有些病理因素也会出汗。
甲状腺机能亢进
简称甲状腺功能亢进症，是内分泌系统的疾病。 甲状腺功能亢进症患者由于免疫系统紊乱，免疫细胞过度刺激甲状腺激素，人体热量过高，身体特别容易出汗。 一般来说，夏天出汗过多会导致甲状腺功能亢进症患者的病情加重。
低血糖
通常，由于体内血糖值过低，交感神经过度兴奋，引起脑功能障碍。
血糖过低，常见症状头晕，大汗淋漓，疲劳，身体湿冷，过重则昏迷。 这就是我们俗称的“太饿了”。
出现低血糖的症状，最好的缓解方法是吃糖度高的食物。
中风
中风的发汗症状特别，身体的一侧出汗，一侧不出汗的情况很多。
临床上，身体的左右侧是上下部位，中风前会出现出汗的症状。 如果出现半身汗，需要提高警惕。
天热不出汗也要小心
也有人异常出汗，但这不是热天不出汗的好现象。
人体分布着300万个以上汗腺，人们用这个汗毛孔来调节温度。 通常，温度超过30度，人的身体就会开始出汗。所以，夏天正常出汗是身体代谢的表现。 经常呆在空调房里，由于不知道实际的温度和冷热，所以人体的免疫力降低，反而容易感冒。
炎天下的夏天不出汗的人们，从中医的观点来看，是脾肾阳虚的表现。 这种体质的人，夏天要避开寒冷的食物，比如苦瓜，而且症状重的话，要按照医生的指导，吃温补性的食物和中药来调理。
最后要注意的是，如果是这种体质的话，就要减少在空调室逗留的时间。 同时，能做一些运动，能跑步，骑车，打球，最主要的目的是充分活动身体，加速新陈代谢，出汗。
除阳虚体质外，皮肤病(硬皮症、放射性皮炎及皮肤萎缩等)、尿崩症、慢性肾炎等疾病也会引起出汗异常。
夏天怎么止汗
那么，健康的人在夏天应该怎样止汗呢？
首先要指出的是，出汗是散热的主要方法，不能中断这个过程，出汗后体内温度才会下降。
其次，出汗后不要用冷水澡或冷毛巾擦拭身体。 因为温度突然降低汗腺就会闭塞，汗流不出，高烧聚集在体内感到热。 相反，夏天出汗后，用干毛巾或暖毛巾擦拭的话，汗腺和毛细血管会扩散，热量的发散会变快，身体反而会变得凉快。 所以天然的时候用温水洗澡反而更凉快。
另外，出汗的时候也不要急着喝冷饮。 汗水突然停止，热量无法散发。 通常半小时后要大量补充水分。
夏天外出时，不要穿厚长袖。 那样的话对散热不利。 想要防晒霜的话，可以用防晒伞。 如果有狐臭，夏天经常出汗的话，可以适当使用止汗剂类的药物，以免出汗。