你的睡觉姿势是什么样的？很多人睡觉都是侧卧或者是趴着，当然那也有仰卧的，都是看个人习惯，但是你可能不知道，睡觉姿势不对也会影响睡眠哦。这才是睡觉的正确姿势，原来我一直少了个圆枕，难怪每晚睡不好。
我们从出生开始，至少有三分之一的时间都在睡觉。因此，睡觉的姿势和健康有很大关系。
仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧，是四种最常见的睡姿。
仰卧
中医学称为尸卧，大约有60%的人采用这种姿势。
这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直的状态，不能达到全身休息的目的。
肥胖的人，仰卧时容易产生胸闷、憋气等感觉。有的人还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
如果有的人枕头过高，还会导致颈椎弯曲，出现颈肩酸痛，呼吸道也容易受到扭曲，舌根后坠，加重打呼噜的现象。
俯卧
大约有5%的人采用这种姿势。
俯卧会压迫心脏及肺部等多个脏器，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，又很容易造成颈肌受损。
左侧卧
大约有10%的人采用这种姿势。
左侧卧时，压迫心脏，对于心脏的血液回流是受到一些影响，对于心脏病患者，不宜采用左侧睡眠，采用右侧睡眠会好一些。左侧卧还会使胃肠受到压迫，胃排空减慢，胃酸反流到食管，引起烧心等症状。
右侧卧
这是中西医以及大多数人都比较认可的一种健康睡姿。
右侧卧时，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
以上为大家介绍了正确的睡觉姿势，其实中西医最推崇的就是右侧卧，这样不会压迫心脏，也会让我们的供血较好，有助于睡眠哦，大家可以试试哦。