现在的人生活在压力山大的环境中，加上周围环境污染严重，空气不新鲜，饮食不规律，生活习惯不好，经常熬夜，大部分的人的身体都处于亚健康状态，导致身体的抵抗力差，特别容易生病。想要改变这个情况，我们需要学会养生，因为养生可以增强我们的抵抗力，让身体少生病更健康。当然，我们要知道，养生不是花很多钱去购买非常昂贵的保健品来吃，而是从一些日常生活中的点点滴滴做起，从饮食到作息，到运动。健康王医师每天都会陪大家一起了解养生，今天从小常识开始。
今日来共享的是番茄炒鸡蛋。 我们常常能在饭桌上吃到番茄这个蔬菜，能做汤也能炒菜。番茄含有很多的番茄碱。具备一定的抗菌功效，对普遍发炎也是有非常好的消肿功效。它有利于防止一般感冒和发烧。番茄中含有葡萄糖酸和柠檬酸钠，能推动胃酸代谢，促进消化食材。番茄中的甲基纤维素还能够协助肠胃肠蠕动，有优良的润肠实际效果，能够合理避免严重便秘。
鸡蛋很好吃，鸡蛋黄含有卵磷脂。卵磷脂进到身体消化道后被溶解造成胆碱。胆碱能合理协助少年儿童维护人的大脑，提高记忆力，使孩子学习更轻轻松松。一切都迅速，你的学业成绩会越变越好。
鸡蛋含有很多的钙，小朋友们常常吃鸡蛋来协助人体骨骼生长发育和长个子。鸡蛋中含有的蛋白非常容易被身体消化，这类蛋白还能合理修补肝部损伤的机构和体细胞，具有一定的维护肝的作用。鸡蛋还能够推动基础代谢，提升人体免疫力。
好了，今天的养生知识到此就一段落了，通过上述所说，相信很多的朋友都已经明白了养生的好处，希望大家能够和我一起坚持下去。接下来的日子，我也会跟大家分享更多的知识和养生的一些要点，和大家一起呵护身体。大家对于养生方面有什么不懂的地方，也可以在下方留言或者给我私信，下期我会在第一时间为大家解答。我是健康王医师，希望大家在新的一年里开开心心，生活幸福。也希望大家关注我，关注养生，守护健康。