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我们都知道，要完成一次完美的书写，需要手指、手腕、手臂的力量和灵活性的完整配合。当然要写出一副可以看的过去的字还需要具备手眼协调能力（不足容易单个字写出格子，或者整行字倾斜）。
这其中手指的练习最为复杂，不仅需要它的灵活性，还需要足够的力量，而且需要打扰到三个手指头！让他们合力配合可不是一件简单的事情哦！
前三指抓握的能力，也就是我们的大拇指、食指和中指。这三个手指头对进行任何功能性的操作都很重要。不仅对写字，在日常生活中也非常重要！
我们可以现在停下来想一想什么时候会用到：
写字（不要和我说你好久不写字了）
使用筷子勺子
系鞋带扣扣子
拿各种东西（钥匙......）
......
有没有发现，它可是生活自理中重要的前备技能！
那为啥一定是前面这三指呢？你可以尝试对比一下用前三指抓握和五个手指头一起抓握来操作工具，明显前三指抓握的效率会高很多。
在手的锻炼上我们一般也将其分为两个部分，前三指和后两指。后两指一般充当的是辅助的作用，前三指也叫做操作型手指，所以当然是老大哥啦！
本篇文章我们会为大家分享关于三指抓握这项能力，一共涉及到三个知识点
如何教孩子三指抓握这个动作
如何锻炼孩子手指抓握的力量
相关游戏设计
在这之前我们先回顾一下儿童抓握这项能力的大致 【发展里程碑】是怎么样的
下面还是 用写字这项技能 来展示一下
2岁前
2-3岁
3-4岁
5-6岁 标准动作
实际上很多孩子这三只手指头的使用能力是不足的，比如他每次在拿取东西的时候，这三根手指头没有办法很好用力，并且他后面两只无名指跟小拇指还容易翘起来，而当无名指和小指翘起来的时候，我们其实反而更难去用力。
·?影响抓握能力的因素 ·
不会“三指抓握”这个动作
当孩子不能够很好的拿取东西的时候，我们建议家长在日常生活中要先观察一下孩子有没有三指抓握这个动作出现，如果没有，我们就先来练习“三指抓握”这个动作。
如果有这个动作出现，但是前三指不稳，加上后面的两只又翘起来，那么这样的动作其实也是一个不标准的抓取东西的动作，这时候我们可以判断这其实和孩子手指的力量是没有关系的！，只是手指发育不良的状态。
游戏设计?—— 锻炼手指小肌肉动作
插棍
首先，如果孩子是因为握、捏的问题，我们会建议家长可以去设计一些三指需要去捏、后两指需要握起来的动作，比如一些插棍，让孩子去做一个“插”的动作。但要记得！一定要让他后两指是握起来的。
捏豆子
也可以让孩子用前三指去捏一些比较细小的东西，例如豆子
插棍、捏豆子
贴贴纸
也可以让孩子去玩一个贴贴纸的游戏，就是撕下手中的贴纸，然后贴到墙上。这个活动也可以去训练孩子三指抓握的能力，因为孩子他去把贴纸撕下来，一边撕的过程中他的手是需要维持捏的状态的。同样也要记得，后面几根没有用到手指头是要保持握着的状态的（再次强调，这是一个很重要的一个环节！）。
贴贴纸
三指可以做出抓握的动作，但是没有力量
如果你在日常生活中观察到孩子可以做出三指抓的这个动作（并且后面的手指也可以握起来），但是他还是不能很好的抓取东西，那么我们就可以判断是他手指力量的问题。
如果是手指力量上的问题我们可以怎么处理呢？—— 训练孩子小肌肉的力量
注意！不是一说到训练力量，就要让孩子做一些很用力的活动，比如家长常常会让孩子去练习吊单杠、拔河，这种活动练习的都不是小肌肉的力量。想象一下，如果让孩子做这样的动作的时候，他的手是很容易变成握拳的姿势的。
游戏设计 —— 锻炼手指力量
两指对捏
锻炼手指肌肉的力量，我们需要让孩子用三指或两指去捏一些需要用力的东西，比如下图中让孩子捏着拔橡皮筋、捏着拔胶带，或者捏着去撕开粘贴这种活动，注意后面的两只手指头一定是要收起来的，用前两指或前三指去做一个“对捏”这样一个活动。
捏橡皮筋，撕开东西
如果孩子的能力比较好，我们也可以给他一些工具，例如夹子，让孩子用两指手捏着夹子做一个打开的动作，或者用两只手指去拿一些拼插之类的积木，做拼和插的过程；或者用橡皮泥让孩子用两只手去抠、捏这样的活动，这样就可以练习孩子小肌肉动作。
捏夹子、抠捏橡皮泥
三指抓握能力看似微不足道，实则会影响很多其他能力的发展，例如各项生活自理能力、更重要的书写能力（也千万不要忽视书写能力的重要性，因为它是学习能力中的基础能力），大家千万不要忽略哦。
- The end -
本文中的训练方法来自
暖星年度学习会员 答疑群
分享老师
暖星轻课程《邵玉珊的居家感统课》
主讲老师??邵玉珊
（本文没有水印的图片来源于网络）
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