西红柿作为蔬菜水果两种身份，一直以来都受到人们的喜爱。很多人不太爱吃蔬菜，但是却对西红柿情有独钟。西红柿具有很好的美容护肤的功效。可以帮助清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用。
菜花是生活当中常见的蔬菜，平时吃的是比较多的。它含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有明显的抗氧化作用，使各组织细胞免遭氧自由基的伤害，起到润肤美容的作用。菜花里面含有大量的草酸钙成分，尿路结石者需要避免食用花菜。
黑木耳是多生长在腐朽的植物上面，含有很多胶质物，经常食用可以起到清肺效果，现在的大气污染这么严重，多食用黑木耳有良好效果。黑木耳含有大量的铁元素，食用之后有利于生血，对于那些贫血人群来说是一种非常合适的食物。此外，黑木耳也有排毒养颜的作用。病从口入，食物中含有很多的有毒物质，进入人体内很容易造成伤害，可能人体就会出现问题，面色暗沉发黄，双目无神都可以说是一种外在症状。如果可以按照文中介绍的三种推荐，经常食用这些食物，可以帮助排出毒素，身体自然更加健康。
百香果
百香果富含维生素C和维生素E，1个百香果中维生素C的含量和维生素E的含量，相当于8个橙子和10个苹果的营养价值，而且还含有17种氨基酸、类萝卜素和钙、铁、磷等微量元素，因此又有“药王”的美誉，有着相当高的养生保健作用，具有增强免疫力、清热润肺、排毒养颜、改善睡眠、抗衰老等作用