《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则减寿而不彰”，因此养护阳气是养生保健医病为先，当阳气不足时，疾病全是找下身来！
著名中医学李可以为：“凡阴阳兴党，阳密乃固”，当你的阳气处在另一个固秘（饱满）的模式下的时候，才行提高阴平阳秘的健康衣食住行模式。
而人体全部脏器、吃进去的食材，各类菅养有效成分，类似物件是是指阴。
因此阳气只能长，而无法补。
与大大自然的变化相同，人去秋冬季冬夏，耗费的阳气最大，因此在这个时候非常要强保养阳。
阳气不足，易患6种小痛苦
1手和脚冰凉
阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是说手和脚冰凉。这主要是因为四肢末端得不到阳气的郁于，血液循环差。
虚得越历害 ，手和脚的温度就越低，征状具体情况严重的人，膝盖下述、胳膊肘下述全是凉的。
有一种爱冷需要和阳虚的冷区别开来，就是说四肢末端冰凉，手到了胳膊那里就不冷了，脚到脚踝以上就不冷了。
引起类似具体情况的原由一般而言并不是虚了，而是堵了。
往往是鉴于肝气不通畅，导致气血壅滞，阳气狭窄于内，不能通达四肢所致。
此时要要行气活血，而并不是单纯的养护阳气。
2怕寒怕冷还怕风
阳气足则机体功能模式就饱满，阳气压暗生的含糖量太少、抵御外寒的专业能力也差。
类似怕风怕冷是时常的，并不是暂时性的。
类似人平常穿的衣服反倒别人多，耐热不耐低温，多年体温偏低。
她们头怕风吹、后背怕凉，但得病越来越少高烧不退，往往是低烧，到37℃多就很难受了，吃退热药也不好退。
准备
气血不足也会怕冷怕风，不一样的是气血不足一般会出现稍为活动就气喘吁吁、出汉的具体情况，此时补肠胃、补阳实际效果效果好。
3频烦的感冒咳嗽
《黄帝内经》中含句话说：“寒湿尽则，急如风风雨雨”。意思是说四时不正之气侵害人体的时候，如风风雨雨般迅速，让人防不胜防。
阳气足的人生病了，征状看翻过来很具体情况严重，但快点去得也快；而阳虚的人反而征状轻微，痊愈得慢。
因为，疾疾病状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充分则“赛况强烈”；阳气不足虽“赛况减轻”，但阴邪反而会直接入侵身體深谷、缠绵多次，大自然就好得慢。
4季节性鼻窦炎
季节性鼻窦炎，西医又叫变应性鼻窦炎。多表现为清晨接连不断地打喷涕，少则几条，多则十几条，在接触过敏原后还会随时打喷涕。
更尴尬的是，类似病人去不感冒时也会有大量清奶样鼻涕，有时还可能性不自觉地从鼻孔滴下。
从中医学的角度说，这就是说正气凛然不足、寒邪入侵于表、气郁于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损相关，诱因多是空调的过度应用。
5胃寒、胃胀、腹泻
有些人非常容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些凉寒的就肚子疼、拉稀，平常排便也时常大便不成形。这就是说阳虚、脾阳不足引起的。
肠胃是人体后天为先，是心肝脾肺肾的后勤部，如果脾阳不足，疏泄专业能力，肠胃之气不能维持地供養心肝脾肺肾，后来阳气就会越来越虚。
因此人们平常不要贪凉，不能过多地喝冰饮、吃蛋糕及凉寒食材，也不要随意乱用四环素，这全是受损阳气。
6夜尿多、睡眠质量不好
有的人晚上没喝几个水，滚床单睡觉前也解手了，但醒来半夜還是要夜尿，竟然需要翻过来好多次，过后早上翻过来人昏昏沉沉的，整天没信念。
这是肾阳虚的典型表现，身體里的水不能被疏泄利用，很快就变成废液排出来了，喝点水就跑厕所，小解清长。
“养阳”要先“护阳”
阳气就如同人们背上的“矿产品”，“适度开采”才行经久不衰。因此，养护阳气往往要做到“开源”，更要重视“节流”。
不做下述受损阳气、电极化阳气的事，才是最有效的养！
熬夜，总是超出晚上11点才睡觉；
冷饮和广东凉茶是日常健康饮品，喜爱吃吃凉性凉寒食材；
习惯性光腳穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿包臀裙；
过度绝食减肥，菅养不良；
时常在阴暗冷湿的环境中工作、衣食住行；
时常、大量用四环素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；
时常超量健身运动，或喜爱桑拿按摩，出汉过度；
大汗淋漓后喜爱吹风，竟然洗凉水澡。
散寒养阳，身暖气片强
寒邪侵害人体，全是从表到里，由浅交浅的，因此当有外寒时要按时驱除。
散寒有三个非常简洁明了的措施，谁都有办到：晒太阳 泡脚 生姜黑糖水。
1晒太阳
晒太阳可以壮人阳气，因此成年人婴幼儿都要常晒太阳。
寒湿重的人会边晒边打喷涕，都有人晒太阳就流鼻涕打喷嚏鼻涕，这全是在排寒。
中医学以为“头为诸阳之称”，是全部阳气网聚的地方，凡心肝脾肺肾精华水之血、六腑清阳之气，皆汇于脑顶部，因此意见与建议人们晒太阳散寒时不妨重点晒晒脑顶。
2泡脚
泡脚可以增进腿部血液循环，让寒湿排出体外。
一同，泡脚还能加快速度体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、解决睡眠模式。
并且，泡脚时要要准备，泡脚的水温不应过大，40-45℃以内为宜；每次泡脚的时间段也不应较长，维持15-20分鐘即可。
另外，腿部有伤口的高血糖、患有深静脉血栓或静脉曲张等毛细血管病患者不应泡脚。
3生姜黑糖水
“生姜 黑糖”两者搭配有助于加血寒湿、温养阳气。
做法：桑叶洗头净切碎（去不去皮皆可），置下锅中，放入适量的水与黑糖一同煮。先放气炉烧开，之后用用慢炖煲20分钟以内。煮好后喝前喝即可。