我们都知道肝脏使我们人体内，非常重要的脏器之一，一旦肝脏受到损伤，那就机会殃及身体的其他器官发生病变，所以说对肝脏的保护一定是十分重要的，但是随着生活水平提高，无形之间就会给肝脏造成压力，那我们该如何缓解呢，建议常吃以下四种东西。
一、艼灵芝
大家都知道灵芝药补，以艼灵芝尤胜，保肝护肝，强身健体为最好，那你知道这是为什么吗？林中生长的艼灵芝吸收的都是新鲜的空气，得天独厚的自然环境让艼灵芝在吸收日月精华的同时也保证了极高的药用价值，同时艼灵芝体内的三帖类化合物和多糖成分相当丰富。早已有医学研究发现，艼灵芝在肝脏疾病的辅助改善中出现率极高，可以有效地改善肝功能，促进肝脏对药物和毒物的代谢，使各项指标恢复正常，艼灵芝不仅可以保肝护肝，还可以提高免疫力，改善中老年群体失眠神经衰弱的作用，所以艼灵芝也被人称之为中老年群体的“保护天使”。
二、苦瓜
苦瓜这个东西大家不陌生，因为苦瓜的味道，很多人都是见而远之的，筷子碰都不想碰一下，但是苦瓜却是非常不错的养肝“神药”，苦瓜盅富含比较多的维a和维c，可以促进肝功能的调节，如果生吃最好，可以保证营养不流失，如果不行可以去芯处理后再吃。
三、黑米
黑米这个东西可以说是基本没有不喜欢的，很多人蒸米饭也会选择直接去蒸黑米饭，而和米奔上就是一种滋补肝脏的谷物，如果黑米再搭配其它几种食材熬粥喝那效果会更好，比如搭配红豆和枸杞，可以达到多重养护肝脏的效果，尤其是搭配枸杞，枸杞本身也是护肝神药，肝脏不好的日常多吃黑米准没错。
四、葡萄
葡萄是日常中常见的一种水果，同时也是非常受欢迎的一种水果，但是葡萄对于肝脏的养护是有不错功效的，葡萄中富含丰富的维生素以及矿物质，有很好的的抗氧化性，让我们的肝脏细胞不易氧化，也对与减少自由基对脏器的损害都有很大的帮助，所以葡萄也一度被人列为养肝护肝的食物中。
以上四种食物就是建议常吃的养肝护肝“神药”对于肝脏来说，效果最好的无疑就是灵芝，而灵芝的功效也是四种之中最强的，可以吃，但是适量就好，这个不需要多吃，根据自己情况来定，而其他三类则是可以长期服用的，坚持到吃，肝脏也会越来越健康。