女性养生 ,常吃四种食物,补充营养,降压减脂,增强体质
女性养生 ,常吃四种食物,补充营养,降压减脂,增强体质
菠萝是一种水果,是我们市面上比较常见的一种水果。含有的纤维素可以促进肠道蠕动,甩掉多余脂肪,起到排毒消脂的作用。菠萝对心脑血管疾病是有着一定的辅助治疗作用的。对于我们身体中的脂肪有一定的消除作用,从而起到排毒祛火的效果。菠萝富含丰富的维生素B,能延缓衰老,有效促进肌肤亮丽滋润,有一定的祛皱润肤功效。
千穗谷非常适合老人吃,具有健脑益智,降压降脂的作用。千穗谷含有丰富的营养物质,其中包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质,而且千穗谷所含的营养物质,都是易被人体吸收的重要物质,可以提高机体的免疫力。千穗谷还含有一些微量元素,可以用来预防血管疾病,是一种比较理想可以用来降糖、降脂降压的野菜。
百合干
百合干一般是用来泡水食用,具有很高的养生的价值。百合里含有大量的维生素和矿物质,经常吃一些百合干,是可以保养卵巢,调节体内激素水平的,百合干具有安神宁心的功效,常吃对抗衰老的效果是特别好的。除此之外,百合是一种碱性食物,含有多种生物碱,对人体健康还具有一定的抗癌防癌的效果,所以女人经常吃一些百合干调理身体,能够很好地预防疾病。
红米
红米很少人吃过,它是南方常见的一种粮食作物。红米中富含多种营养物质,是一种营养价值很高的粗粮,有补血、延迟衰老的功效。女性常用红米煮粥喝,每天来一碗,皱纹不见了,皮肤也变好。