中国男女的平均身高是多少？无论男女，只要达标就不算矮了

长得不好看可以通过化妆或整容来改善，没有气质可以通过读书培养，但若是长得矮，那就没办法了。身高对个人形象会有很大的影响，修长的身材让人看着更有气势，穿衣服也更好看。无论男女，谁都希望自己高一些，不希望自己太矮，每个人都有自己的理想身高，生活中有不少人对自己的身高都不满意。其实就身高而言，只要能够达到平均身高，身高就已经算可以，不算矮了。

我国男女的平均身高是多少呢？根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》显示，我国成年男性的平均身高为167.1厘米，平均体重为66.2千克;成年女性的平均身高为155.8厘米，平均体重为57.3千克。只要你身高超过平均值，就已经不算矮了，若不达标，真的算矮了。

这个数据是全国的平均值，除此之外，各省的平均身高数据也不一样，平均身高最高的省份是山东，男性平均身高为175.44厘米，女性为169.45厘米。此外，北京、黑龙江和辽宁等地的平均身高也比较高，男性的平均身高都在1米74以上，女性的平均身高都在164以上。平均身高比较矮的省份是广西、云南、湖南和贵州。从整体来看，北方人的平均身高要略高于南方，山东最高，在身高方面一直领跑全国。

人类之所以会长高，是因为骨骼在不断的发育，等到了一定的年纪，骨骼发育停止，身高就不会再增长了。一般来说，男性到了23岁左右，身高就不会再长了；女性到了18岁左右，身高就不会再长了，不过女性在怀孕生育的时候，由于骨盆被拉开、营养补充的比较均衡等原因，不少女性在怀孕后会长高一两厘米，这是正常的，但并不是所有的女性怀孕后都会长高。

无论男女，没到年龄上限之前，都是有可能继续长高的。关于身高，很多人可能认为都是遗传的，父母不高孩子也长不高，其实并不是这样。遗传对身高是有一定的影响，但后天因素对身高的影响更大。没到年龄上限的人，要抓住时机，好好调养，让自己尽量长高一些。

如何长高呢？首先要摄入充足的钙质，长高主要靠的是骨骼的发育，骨骼发育离不开钙质的，摄入充足的钙质才能够让骨骼更好更快的发育。含钙丰富的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉，奶酪等，还在长身体的人要多吃些，有助于长高。

其次要保持充足的睡眠，现在不少年轻人有熬夜的习惯，经常熬夜会影响个头的发育。人在睡觉时，身体会分泌更多的生长激素，睡眠质量越高，释放的越多，骨骼也就能够更好的发育。还在长身体的人，每天应该睡8到9个小时，晚上十点之前最好能够入睡，不要熬夜。

想要长高，还应该多进行户外运动。去户外能够充分的沐浴阳光，帮助身体补充维生素D，进而促进钙的吸收，促进骨骼的发育。运动能够锻炼骨骼，让骨骼快速生长，有助于长高。

后天的生活习惯、饮食等会影响骨骼的发育，影响身高，若想要长得高一些，应该调整好饮食，均衡的摄入营养，保持良好的生活习惯，早睡、多运动，这样你的骨骼会更好的发育，个头会长得更高一些。