每个当家长的，都希望自己的孩子聪明伶俐，其实这跟习惯是有很大关系的。习惯对人的影响真的特别重要，关键在于习惯一旦建立成功就很难改变。
因此，如果孩子养成了一些坏习惯，会让家长非常苦恼。但是如果家长可以完美利用这一点，让孩子能够在小的时候，通过一些日常的小事和行为，就帮他培养起来一些好的习惯。
家长二人都没有充足的时间陪伴孩子、教育孩子，其实睡前就是最好的一个时间段，家长带着孩子多做2件事，可以培养孩子智商和情商这两个方面。智商决定了孩子的下限，而情商决定着孩子的上限。但一定要长期坚持下来才有效果。
一 、进行睡前情绪复盘
什么是情绪复盘呢？
简单来说，也就是让孩子将一天中的发生的事情全部仔细的说出来。孩子在一天当中可能会发生各种各样的情况，而有很多时候孩子都是不懂如何表达出自己情绪想法，在遇到负面情绪的时候就不会自我调节。
而情绪复盘就是要家长运用这种方法来帮助孩子进行情绪上的疏导，让孩子可以将积压在心里的坏情绪解放出来。
如果孩子直接拒绝讲出心底的真实想法，家长需要用循循善诱的方式，引导孩子慢慢的讲出来。养成情绪复盘的习惯，可以让孩子以后在有负面情绪的时候懂得该如何处理，能够在心情低落时可以善于处理自身情绪。
如何才能提高孩子的情商？
晚间睡觉之前是培养孩子情商的最佳时期，让宝宝越来越聪明。
家长要做的就是睡前引导孩子的坏情绪，比方说：“宝贝，你还记得今天什么时候发生的那件事情了吗？”给孩子一个记忆点，再慢慢诱导孩子说出来，即使那是孩子不愿意不想去说的，孩子情绪可能会崩溃，要安抚好孩子情绪。
之后告诉孩子“妈妈想要告诉宝宝的是，这样做其实是不对的”告诉孩子不对在哪里，下次再遇到这样的事情应该怎么做，最后进行一个小总结“妈妈希望下次宝宝以后可以怎样做，是不是会更好那！”
二 、坚持进行睡前亲子阅读
阅读是个能让孩子一辈子受益的好习惯。
睡前和睡醒后半个小时是记忆力最好的时间，很多人都会会利用这些时间来背知识。而父母给孩子睡前阅读的时候，可以很好地开发孩子的右脑。因为这段时间孩子的大脑处于空明的状态，容易训练孩子的记忆能力。
不仅如此，还可以让孩子自己理解其中的道理，提升他们的智慧。
睡前亲子阅读的第一个好处，提高孩子记忆力。曾有心理学家称：人在睡眠期间，大脑并没有休息，而且会对睡觉之前的发生的事情进行回放，睡觉之后负责记忆力的海马体会进行不断的回放。
睡前亲子阅读的第二个好处，提高孩子表达能力和想象力。家长在给孩子读故事的时候，可以尽量的做到情绪饱满，这样可以提高孩子阅读时的注意力。
在阅读的时候遇到一些需要动脑的故事情节，家长可以停下来对孩子进行一些提问，孩子的回答不仅可以培养孩子的表达能力还可以提高孩子的逻辑能力。同时让孩子在阅读中获得很多的小知识，渐渐地爱上阅读，养成爱阅读的习惯。
根据弗洛伊德人格发展理论得知：孩子情商养成的关键期是3-6岁。
在这段黄金时期，孩子的认知能力有限，学习能力也有限。但孩子在小时候对故事以及图片最为敏感，因此，用绘本来教育是最适合的。