对于女性朋友来说，最怕自己的身体湿气过重，因为湿气重会给自己带来很多的问题，有些女性的肥胖就是体内湿气太重的原因，那么在这个祛湿的“黄金期”里，我们可以多吃以下4种食物，排出体内的的多年湿毒。
1、无花果
无花果是一种很常见的水果，味道香甜，口感软糯，主要生长于热带与温带，无花果具有健脾、开胃、清热、润肠的作用，可用于食欲不振、便秘、泻湿疹问题上。无花果对于排湿气也有非常大的帮助。
2、花椒
花椒是生活当中常见的调味品，花椒的药用价值非常高，懂得养生的人，生活中喜欢用花椒来泡水喝，湿气重的人可以在日常生活中用花椒煮水喝，或者用花椒水泡脚，能够有效的去除体内的湿气和寒气。
3、薏仁
薏米中含有元素硒，有一定的抑制癌细胞增殖的功效，还可以减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。薏仁有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。可促进体内血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖
4、大蒜
大蒜真心是除湿杀菌的好物，但因为吃完后嘴巴味道不好闻，很多人都不愿吃它，糖醋大蒜不仅好吃味道不大，还能有助消化、避暑之功效，大蒜中含有的大蒜素，有着一股辛辣的味道，这种刺激性的味道，能够促进食欲，让人胃口大开。
以上四种食物，如果你们湿气重的话，可以多吃一些，这样才能让自己的身体越来越好！