很多宝宝都遇到过便秘的问题。因为宝宝便便拉不出的话，那么整个人都会不舒服，玩也不舒服，吃也舒服，睡觉也不舒服，有的甚至还会哭闹不止。那么宝宝经常便秘该如何改善呢？
宝宝便秘的原因有哪些
其一：宝宝添加辅食之后，妈妈给宝宝添加了很多高淀粉类的食物，比如薯类，面条等，这些里面所含有的膳食纤维都是很少很少的，所以会在肠道里面停留很长的时间，从而导致便秘。
其二：宝宝运动量少，因为这个阶段的宝宝活动能力还有限，不是经常抱着，就是推车里面躺着，这样的话也是会容易引起便秘的。
宝宝经常便秘怎么办？
适当按摩宝宝的腹部
宝宝便秘现象的发生，很可能是肠胃方面的问题，肠胃蠕动比较差，很可能造成便秘。现在妈妈们可以利用自己的手掌轻轻地按摩宝宝的腹部，这样的物理摩擦，在一定程度上可以缓解宝宝的便秘现象。
保证活动量
运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量，不要长时间把宝宝放在摇篮里或一直抱着。
可吃一些含纤维素的食物
对于有辅食的宝宝，建议在宝宝辅食中加入一些富含纤维素的食物，如绿叶蔬菜，这样可以有效帮助宝宝预防便秘。但要注意避免长时间烹调和搅拌。建议：将绿叶蔬菜烫一下，切成小块。
适量喝水
低龄的小宝宝经常因为母乳不足而造成缺水型便秘，大一点的宝宝则因为喜欢喝各种甜味饮料、碳酸饮料，而导致水分不足，肠道干燥，引起便秘。
因此，妈妈们平时要注意多给宝宝喝白开水，出汗多的就更要多补充了，如果宝宝不喜欢喝白开水的，也可以适当加入些蜂蜜、葡萄糖冲调，或者多煲些汤水，千万不能用饮料代替。
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