泡脚养生，已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。
脚底有66个穴位，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联，通过对足部反射区的刺激，加强身体的新陈代谢，提高免疫系统功能，促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来，达到身心整体性的健康。
今天分享5大古方泡泡脚，3样东西踩一踩，排毒百病消，为家人收藏！
方一：生姜泡脚——预防流感，手脚冰凉
秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。
一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
很多人不知道醋泡脚的时候，醋渗透脚的皮肤，清洁血液中的垃圾和残渣，起到净化血液的作用
白醋泡脚可以改善脸上的色斑任何斑点都没关系
方三:红花泡脚——手脚发麻
手脚发麻在秋冬最常见这是末梢神经炎的症状，如果在红花上涂上盐水泡沫，麻痹症状就会消失，一般连续3天就会完全好转
方四:花椒泡脚——增强腹痛和腹泻肾功能
腹痛和腹泻，秋天最好的药是慢，用辣椒泡脚可以去除体内寒气的速度，止痛止泻，坚持泡温泉的话，2 ~ 3天就会完全好
强健肾脏，使人精力充沛，充满自信，提高生活质量，家庭幸福，用辣椒泡脚一周两次，保健也比喻在身边
者五食盐——防止老化，用蛇浸脚
经常用盐水泡脚,老化的速度,还能快速消除各种面部的皱纹,很多明星在这个方法
秋冬季节，最容易给蛇泡脚，脚角质层厚易患蛇，用食盐水泡脚，热强角质，防蛇脚部
每天踩一踩，又年轻又长寿
沙发前有一小块地开拓，铺豆，每天边看电视边踩踏赤脚，15分钟
豆豆大小适中，对足底穴的刺激比较温和，能比较轻快地促进新陈代谢，起到排毒和燃烧脂肪的双重效果
如果你常年不微笑，那么不妨试着这样做:背部看脚，但足底筋膜小腿肌肉和背部和颈部的筋膜相连
用脚打网球或高尔夫球，如果脚和脚慢，按摩2 ~ 3分钟，背部肌肉就会出现缓解紧张和疼痛的症状
准备一根直径3 ~ 5cm，长10厘米的直子圆形方木，放下的双脚为宜
交替3姿势坚持健身:
直立，踩踏脚，用木棒，然后左右脚交替踩踏，用木棒刺激木棒，按脚的部位5 ~ 10分钟就足够了赤脚很好因为赤脚对穴位的刺激更大，效果更明显
坐着:人椅椅子，赤脚用棍子把脚踩在上面，两脚前后交替地滚动棍子一边工作一边踩棒子，踩踏也不错
卧姿:仰卧在床上，两脚高高地踩在墙上的棒子上5 ~ 8分钟
长期足疗，刺激脚部穴位，起到舒经通络疏通一圈的作用还有促进新陈代谢，提高脏腑功能，延缓衰老的效果
睡前做足功，改善体质，精力倍增
1躺在床上，床太软，两手重叠放在轻丹田，双脚并拢;
2脚要大声，然后大腿不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚贴墙;
3这个动作持续15分钟
每晚睡前花15分钟的脚举起的时候,持续两三个月,可以改善体质,力量倍增,对生理不,便秘,胃肠的消化不良尿失禁前列腺千万别说"等一百种疾病有一定的防治作用