西兰花加一宝，女性常吃，排毒燃脂，体力好了，皮肤白了！

西兰花加一宝，女性常吃，排毒燃脂，体力好了，皮肤白了！

西兰花我们日常生活中时常见到的蔬菜，是人们很受欢迎的蔬菜之一，不仅味道鲜美，而且营养价值很高，很多人都喜欢吃！

西兰花营养价值真的很丰富，西兰花中富含胡萝卜素和维生素A，吃西兰花有益眼部健康和皮肤健康。含有丰富的类黄酮的成分，这种物质是很好的血管的清理剂的，可以帮助我们改善我们肝脏的生活环境，和减轻肝脏的消化压力，所以对增加肝脏能力有好处！含有比较丰富的抗坏血酸的作用，可以有效的加强肝脏的排毒功效，因此可以一定程度的提高自身的免疫能力。经常补充西兰花还可以减缓人们的衰老速度，防止再寒冷的东西皮肤出现干裂的情况，是一种天然的美容保养品。还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。

猪一直是中国饮食中的主角之一，是动物类脂肪和蛋白质的主要来源。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。?猪肉含有较为丰富的锌和铜，是少年儿童智力发育不可缺少的元素。猪肉中还含有了丰富的铁元素这种铁元素很利于吸收有着补血改善气色的功效，常吃猪肉可补充蛋白质，促进人体生长，提高人的免疫力，及具有强身健体的功效。

健康搭配：西兰花炒肉

做法

1、西兰花洗净，切小块。

2、瘦肉洗净切片，用料酒、盐、生粉腌制15分钟。

3、胡萝卜去皮洗净，切片。

4、锅烧热，放少许油。

5、先放西兰花菜梗和胡萝卜翻炒。

6、再放瘦肉片翻炒。

7、放西兰花翻炒几下，等西兰花变色后放盐、味精翻炒几下就可以起锅装盘了。

你学会了吗？