每一个准妈妈都希望未来诞下的宝宝能够健康可爱，皮肤光滑白皙。其实，胎宝宝的肤质与孕期饮食大有关系，准妈妈在饮食上多下功夫，补充必要的营养元素，孩子的皮肤才会细嫩水润。
首先要推荐的肯定是牛奶，牛奶不仅美白而且是补钙佳品。坚持早餐和睡前半小时一杯牛奶不仅对身体好，促进睡眠，更能及时补充胎宝宝骨骼发育的需求。不想宝宝出生时皮肤黑，那就坚持喝牛奶吧！
黑芝麻：黑芝麻也是一种营养价值极高的食物，不仅补脑效果不输核桃，还有助于改善发质，让宝宝的头发乌黑浓密。不仅如此，黑芝麻还有延缓衰老，美容养颜的功效。因此，孕妈在孕期可以在炒菜的时候加入黑芝麻，或者将黑芝麻做成酱，放在菜中，作为调味品，也是不错的选择。
嫩玉米：玉米的维生素含量比较高，通常为大米、的5-10倍。玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪以及胡萝卜素外，还单独含有一种叫玉米黄素的营养物质，这种营养物质可以有效预防心脏病及癌症等疾病。另外玉米中富含维生素E，孕期多吃嫩玉米，能够起到安胎的作用，同时能够促进胎儿神经系统的发育。
鹅蛋：鹅蛋对孕妇很有好处。在妊娠晚期，特别是临产前两个月，吃鹅蛋可以消除胎儿毒素。婴儿得皮肤病不容易。一般来说，皮肤会白嫩光滑。鹅蛋中的大部分脂肪集中在蛋黄中，蛋黄中含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂。这些成分对大脑和神经组织的发展有着显著的影响，尤其是对儿童大脑的发展！