楠木轩

冬天,多吃以下3种食物,清热排毒,补中益气,早吃早好

由 公西成化 发布于 健康

黑米燕麦核桃粥

黑米别称:黑粳米、墨米。黑米是一种药食同源的大米,其营养价值明显高于精白米,被称为“补血米”,女性食用可补血益气,黑米外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用,还含有较为丰富的膳食纤维,可促消化、预防便秘。

羊奶果

羊奶果是一种果实清甜营养物质比较高的一种食物,可以改善机体的平衡,能提高身体机能,增强抵抗力,减少多种常见疾病的发生。羊奶果的滋味比较独特,能让人胃口大开食欲大增,能加快身体对脂肪的分解与吸收,能防止脂肪在身体内堆积,可以很好的清理肠胃,排毒抗衰,增强体质。

荔枝

荔枝是水果类的一种,吃起来特别甜而且水分很多,有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。还含丰富的维生素c和蛋白质,有助于滋补身体,使皮肤更细腻,是排毒养颜的理想水果。