现在的孩子在家庭生活中的位置是越来越重要了，很多孩子是要什么都有什么，家长会想尽法办让孩子满意，尤其是在吃东西这方面，只要是孩子想吃的，那几乎家长都不会拒绝。但是孩子毕竟年纪小，他们对食物从来不具有判别的能力，他们在乎的只是口感和味道。所以，作为家长就需要精心的给孩子挑选和准备食物，防止孩子因为吃了一些不洁净或者不新鲜的食物而引起一些病症。有3种食物最好让孩子经常吃，既有益于肠胃，还能帮助智力成长。
一、新鲜果蔬
水果对于孩子们来说还是十分受欢迎的，因为一般水果都含有很多的水分，而且各种果糖的味道也都是比较甘甜的，所以孩子们对水果是不会有多少抗拒的。水果中还含有很好的食膳纤维，可以帮助孩子的肠胃功能逐步的发育完善，而且孩子的肠胃发育完善后，就能更好的消化吸收一些营养物质，从而更好的生长，形成一个良性循环。只是吃水果的时候要注意一下水果的属性，太寒的水果不宜给孩子多吃 ，另外如果孩子的体重较大的话，也要适当减少水果食用的量。
二、乳制品
这个是孩子们补充钙质的一种快速的办法，因为乳制品里含有大量的钙质，多喝牛奶的孩子就明显比不爱喝牛奶的孩子长得个儿高，正是因为牛奶中含有钙质的这个原因，牛奶也对孩子的肠胃有益。所以，如果孩子喜欢饮用牛奶，那家长们适量让他们喝。但是现在由于市场销售的很多乳制品品质层次不齐，所以家长在给孩子选用的时候一定要注意品牌和生产时间，这样确保孩子喝到的是新鲜可靠的乳制品。
三、鱼肉
鱼肉现在已经非常普及了，是人们正餐饮食中经常会吃到的一种食物，而且它的营养价值也非常好，多吃鱼肉对人的身体健康是十分有利的，对孩子来说同样是这样的，多吃鱼肉不单可以促进肠胃消化吸收，有益孩子的肠胃。还可以帮助智力成长，而鱼肉里又以鳕鱼的肉质和营养最好，经常给孩子食用鳕鱼或者以鳕鱼肉制成的其他食品，可以有效帮助孩子增长智力。