超市里常见的3种养生食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早好

柑橘中含有丰富的营养成分，可以补充人体所需要的营养元素，能排毒抗衰，增强抵抗力，柑橘中含有的果胶可以抑制人体对糖分的吸收，并帮助人体分解燃烧脂肪，柑橘中的果糖还容易被消化，所以减肥的朋友们适合经常食用，能帮助大家消除多余脂肪，营养又瘦身。

红菜苔

红菜苔中含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。食用红菜苔可以具有润滑肠道的功效，对于机体里面的有害物质，可以及时的排出体外，能排毒养颜，清理肠胃，进而保证健康的身体。

莴笋

莴笋既是一个菜品，也非常具有营养价值，莴笋含有丰富的维生素A、维生素B1等元素，小孩吃了，可以增强抵抗力。而春天必备的就是凉拌莴笋了，常吃莴苣能起到排毒减肥，延缓衰老的作用。