小米除了养胃以外，它还有着丰富的营养，并且改善睡眠质量，失眠后，精神状态也不会很好，小米在改善睡眠质量的同时，也会把精神状态调节到最好。不但提高了睡眠质量，它在补肾养肾的功效也是非常大，还能祛口臭。对于女性而言，小米是最好的滋补食物，因为它可以祛除皱纹，美容养颜。
如果不喜欢只喝小米粥，我们也可以加入香蕉来调节味道，并且香蕉也有着调节睡眠质量的疗效。在工作了一天回到家中，心情烦闷的时候，喝下这碗香蕉小米粥，不但有营养，还能够舒缓心情，更好的入睡，第二天精神饱满，更好的迎接新一天的生活。最重要的一点，他还可以去除口臭，没有了口臭，就会有更多人喜欢接近你。
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