冬天最适合吃3种食物，补充营养、排毒养颜，好处多多！

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

空心菜

空心菜中含有十分丰富的膳食纤维，是个宝，再贵也要买，能够有效地调理肠胃，加速肠道壁的蠕动，促进新陈代谢，净化内环境，排出宿便垃圾，预防肠胃有害菌的生存，保护肠胃健康，美容养颜、美白护肤，谁吃谁受益。

金铃子

金铃子是苦瓜属的一种植物，成熟金铃子外表呈现金黄色，果肉深红色，味道甜甜的，含有十分丰富的营养物质，很多人喜欢吃，常吃金铃子可以行气止痛，舒筋活络，还可以消灭肠道病菌，保护肠胃健康，补充营养、排毒养颜，好处多多。

苹果

苹果含有大量的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、铁等营养物质，还有较多的微量元素：镁。这些都有利于皮肤光泽、红润。维生素C能抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮肤内沉淀。面部有黄褐斑、蝴蝶斑的小伙伴，可以常吃苹果，排毒养颜、美白护肤。