养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
肾脏在人体中起着代谢和排毒的作用，其中的肾小球还能够过滤人体多余水分并储藏起有用的水分，其它的毒素垃圾就会被过滤排出，作用非常大。肾脏的健康对于男性来说更是非常重要，但是在日常的生活中，总是会在不经意间做出一些伤害肾脏的事情，最常见的就是熬夜、抽烟喝酒和不爱喝水，长期下去，肾脏的健康会受到很严重的影响。
不过很多人可能是偶尔有这样的坏毛病，并不是经常，所以对于肾脏的健康状态不是很了解，那么今天就来分享一下肾脏健康的男人，脚上可能会长有的3个“东西”，若你全都有的话，那就太幸运了。
第一个：小脚趾长得比较粗大
有一句话是这样说的，“人老腿先老”，因为健康灵活的腿部，对于人体是非常重要的，在腿部上遍布了非常多的神经系统以及经脉和穴位，所以平时看看自己的脚部变化，可以看出肾脏的健康状态。脚部长得肥大有力，说明是一种长寿的表现，而小脚趾上长得比较粗大的时候，那么这个就是肾脏强壮的表现，肾气充足，处于一种健康的状态。但是小脚趾出现干瘪的时候，就要注意养护肾脏了。
第二个：脚后跟长得红润有光泽
人的体重是腿部在支撑的，其中腿部的脚后跟，所承受的力量是最大的。如果在走路的时候，脚后跟出现疼痛感时，但是走路并不久也不多，那么要注意了，可能是由于肾气不足的表现。如果是脚后跟出现干裂，那么可能是在说明肾脏出现了损伤，需要及时调理了。但是发现自己的脚后跟强壮有力，长的红润有光泽的时候，说明是肾气充足，肾脏健康良好的一种表现。
第三个：脚指甲上长有半月痕
手指甲上的半月痕我们经常会观察，其中也可以判断我们的身体健康状态。那么脚趾上指甲，通过这里的半月痕，可以判断出肾脏的健康状态，如果脚指甲上的半月痕有红润有光泽，说明是肾脏健康的表现，如果脚指甲上的半月痕出现黯淡无光且粗糙，或者半月痕非常的少，那么这时候要重视起来，应该要及时的养护肾脏健康了。
平时可以通过脚上长有的这三个“东西”去了解自己的肾脏健康状态，平时的养肾也好做好，良好的生活习惯是必可不少的，平时保持多喝水，勤喝水，每天坚持一定量的运动，多吃点养肾的食物，比如板栗、黑芝麻、醋泡黑豆等等，这样对于肾脏的健康是非常有帮助的。